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La carta 27 te invita a pararte a

ESCUCHAR TUS EMOCIONES

La Navidad es tiempo de Emociones.

Algunas son muy agradables de sentir (alegría, amor, paz, sorpresas, ilusión, cariño, ...) y otras (estrés, ansiedad, culpabilidad, soledad, preocupación, tristeza, nostalgia, ...) no tanto.

Sin embargo, todas las emociones son un tesoro en tu vida.

Son mensajes de tu cuerpo que te informan de que necesitas actuar para cubrir una necesidad importante.

Ocultarlas o ignorarlas no hace que desaparezcan.

En esta Navidad hemos puesto el foco en el estrés, pero muchas otras emociones aparecen en tu día. 

Párate hoy a escucharlas.

Escucha el podcast

Dale al play y escucha todo sobre esta carta en este audio

Escucha el cuento "El campamento Emocional"

Dale al play y comienza a identificar tus emociones.

PREGUNTA PODEROSA PARA HOY

¿QUÉ ESTOY SINTIENDO?

Navidad Sin estrés!!

RELÁJATEDISFRUTA HOY

Ponte 3/4 alarmas aleatorias a lo largo del día

Cuando suene la alarma, escucha la emoción de ese momento

Cierra los ojos, respira un par de veces y observa cómo te sientes.

Pon nombre a tu emoción

y valora del 1 al 10 su intensidad

Comparte con el grupo qué emociones has identificado en tu día

Carta 52

Viernes, 22 de dic.

Carta 18

Sábado, 23 de dic.

Carta 45

Domingo, 24 de dic.

Carta 24

Lunes, 25 de dic.

Carta 32

Martes, 26 de dic.

Carta 22

Miércoles, 27 de dic.

Carta 27

HOY