Todas tus emociones son positivas, porque son el lenguaje a través del cual recibes los mensajes de tu cuerpo: 

Tu alegría te anuncia que ha llegado el momento de disfrutar; tu enfado te informa de que algo no es justo; tu miedo te protege para que no corras riesgos innecesarios; tu frustración te dice que estás poniendo tus expectativas en manos de otros; tu ansiedad te avisa de que hay algo que no está funcionando correctamente; tu tristeza te habla de que necesitas amor, refugio o consuelo...

Por lo tanto, cada una de tus emociones es un motivo de agradecimiento.

Abrázalas y agradece por cada una de ellas.

Sobre todo, en momentos difíciles, ya que si bien la gratitud no cambia lo que sucede, sí cambia desde dónde lo vives.