La carta 6 te invita a....

CONECTAR CON LA CALMA

Tu cuerpo tiene su propio ritmo; pero hace mucho que dejaste de escucharlo.

Sobrecargas tu agenda de tareas, a menudo, con una planificación muy poco realista en cuanto al tiempo o al esfuerzo que conllevan. Exiges y exiges a tu cuerpo que llegue a todo, sin darle los periodos de descanso y disfrute que necesita. Vas por la vida "como pollo sin cabeza".

Y esto dispara y sostiene tus niveles de estrés peligrosamente.

PARA! y conecta con la calma.

Elige realizar las tareas de tu día a día desde la calma. Descubrirás que eres mucho más efectiva, que cometes menos errores y que dispones de tiempo para ti y para tu autocuidado.

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PREGUNTA PODEROSA PARA ESTA SEMANA

¿ELIJO VIVIR DESDE EL ESTRÉS O DESDE LA CALMA?

Conecta con la calma a través de la naturaleza

GESTIONANDOREDUCIENDOMI ESTRÉS

Esta semana te propongo que conectes con la calma a través de los sonidos de la naturaleza. 

Elige ese sonido que te conecta con la calma

El sonido del agua en una fuente, el sonido del mar, el viento entre los árboles, el canto de los pájaros ...

Busca en Google o en YouTube ese sonido

Descárgatelo en el móvil para tenerlo a mano.

Escucha este sonido por 1 minuto antes de realizar una tarea estresante

Si haces muchas cosas a la vez, ponte una alarma al menos 2 veces al día para escuchar el sonido elegido

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Cómo te ha ido reduciendo tu estrés con esta carta

Cartas de mayo 2024

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