LECCIÓN 1 – Elijo nutrirme. Soy Protagonista.

5 respuestas

1. Es importante organizar la nevera y que los platos tengan muchos colores y cambiar las harinas blancas por harinas íntegra y las carnes que sean dé pollo y hay que bebé mucha agua

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2. Me ha gustado este vídeo y me ha hecho ver que mi alimentación es correcta. Voy a reducir la proteína animal por proteína vegetal. Empezaré haciéndolo un día a la semana.
   Hace mucho tiempo que dejé de comer hidratos: harinas refinadas, arroz, pasta….lo sustituyo con harina integral de salvado, coliflor rallada(sustituto del arroz) calabacín en forma de fideos sustituto de la pasta,en lonchas, sustituto de canelones o lasañas.
   Todo y haciendo esto no bajaba de peso, pero en estas vacaciones la felicidad y usar las herramientas aprendidas, me ha hecho volver con 400gr. menos y muy desinchada.

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3. REALMENTE VALE LA PENA PENSAR UN POCO COMO ORGANIZAR LA NEVERA Y LA DESPENSA PARA PODER CONSUMIR DE UNA MANERA SANA Y DIVERTIDA LOS ALIMENTOS NECESARIOS PARA MI NUTRICION

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4. Empezaré por clasificar los envases de los alimentos que tengo, para saber los que quiero consumir y los que no, y en cuanto se me acabe la harina normal, compraré integral, aunque la verdad, no la uso mucho. También voy a empezar a saborizar el agua, seguro que así beberé más

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5. Empezaré bebiendo más agua. Variaré los platos, como dices, de colores y empezaré con harinas integrales aunque el arroz integral no puedo con el.

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