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2 Comentarios

  1. El cerebro quiere sentirse libre de elegir, de manera que funciona mejor, a nuestro favor, si le damos una máximo de 3 opciones. Sabiendo esto, lo mejor es tener mucha opciones saludables en la nevera y despensa (poco a poco voy sustituyendo lo meno saludable) y plantear de forma consciente y planificada.

    En cuanto a bebidas, no tengo problema pues no tomo café, no tomo alcohol, aunque sí a veces una cerveza con limón, sin alcohol.

    Mi 1,2,3 en la comida, ya lo practico sobre todo fuera de casa, en un restaurante de menú donde siempre elijo algún plato vegetal de primero, junto a pescado o carne, y el postre, lo sustituyo por una infusión.

  2. Antes de que lo diga Paloma, yo apuesto por…el 3?


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