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Marta Guzman
Me está encantando tener rituales en mi vida. Yo ya tenía el del Despertar y el de acostarme pero ahora incluyo el de la COMIDA, valorar mi estado emocional y prepararme eligiendo mi estado emociona concreto; comer conscientemente con los 5 sentidos y atención plena, disfrutar y agradecer la energía amorosa de los alimentos, el compartirlos y la energía de todos los que han participado en el proceso para que esos alimentos lleguen a mi mesa.
Tengo que admitir que desde que he puesto en pratica las cuatro claves para comer, mis digestiones son muchisimooooooo mejores. Aunque este a la espera de los resultados de una analitica por culpa de un bichito, ahoro se como cuidar a mi sistema digestivo, el cual si se encuentra bien, el resto se realiza con mucha mas energia. Y el domingo tengo que preparar una cena familiar, mi sobrina se va a pasar un año a EEUU a estudiar, y vamos hacerle una cena, y tengo muchisiomasssssss ganas de hacerla, se van a sorprender.
He visto la importancia de crear el ritual: Poner una mesa bonita, preparar los platos para que sean visuales además de apetitosos, tener siempre muy en cuenta mi estado emocional antes de empezar a comer y cambiarlo si fuera necesario , tener en cuenta comer con los 5 sentidos y disfrutar de todo el proceso.
Me he dado cuenta de lo importante que es , antes de comer, valorar mi estado emocional, estar presente mientras como, comer con los 5 sentidos y sobre todo, no olvidarme de disfrutar!!
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Me está encantando tener rituales en mi vida. Yo ya tenía el del Despertar y el de acostarme pero ahora incluyo el de la COMIDA, valorar mi estado emocional y prepararme eligiendo mi estado emociona concreto; comer conscientemente con los 5 sentidos y atención plena, disfrutar y agradecer la energía amorosa de los alimentos, el compartirlos y la energía de todos los que han participado en el proceso para que esos alimentos lleguen a mi mesa.
Tengo que admitir que desde que he puesto en pratica las cuatro claves para comer, mis digestiones son muchisimooooooo mejores. Aunque este a la espera de los resultados de una analitica por culpa de un bichito, ahoro se como cuidar a mi sistema digestivo, el cual si se encuentra bien, el resto se realiza con mucha mas energia. Y el domingo tengo que preparar una cena familiar, mi sobrina se va a pasar un año a EEUU a estudiar, y vamos hacerle una cena, y tengo muchisiomasssssss ganas de hacerla, se van a sorprender.
He visto la importancia de crear el ritual: Poner una mesa bonita, preparar los platos para que sean visuales además de apetitosos, tener siempre muy en cuenta mi estado emocional antes de empezar a comer y cambiarlo si fuera necesario , tener en cuenta comer con los 5 sentidos y disfrutar de todo el proceso.
Comer con los 5 sentiods, hacer platos vistosos. Ser consciente desde el primermomento de recolección del alimento hasta quel plato llega a la mesa
Me he dado cuenta de lo importante que es , antes de comer, valorar mi estado emocional, estar presente mientras como, comer con los 5 sentidos y sobre todo, no olvidarme de disfrutar!!