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6 respuestas
Ay!!!! Olvidar el teléfono es fundmental….Tener respiraciones conscientes me ayuda a tomar conciencia y a disfrutar, pero sobretodo a calmarme para no continuar comiendo después cosas que no me aportan nada. Gracias!!!!
He descubierto que hay que comer con consciencia y disfrutando. Que lo que vas a comer sea una porción adecuada a ti, PERSONAL. Distribuir mis alimentos a lo largo del día según mis necesidades. Y aprender a hacer la combinación correcta de los alimentos. Planificar con tiempo lo que vas a comer y dejar lo previsto por si llegas agobiada. Que no falten ni un día todos los colores en tus platos.
Ay!!!! Olvidar el teléfono es fundmental….Tener respiraciones conscientes me ayuda a tomar conciencia y a disfrutar, pero sobretodo a calmarme para no continuar comiendo después cosas que no me aportan nada. Gracias!!!!
He descubierto que hay que comer con consciencia y disfrutando. Que lo que vas a comer sea una porción adecuada a ti, PERSONAL. Distribuir mis alimentos a lo largo del día según mis necesidades. Y aprender a hacer la combinación correcta de los alimentos. Planificar con tiempo lo que vas a comer y dejar lo previsto por si llegas agobiada. Que no falten ni un día todos los colores en tus platos.
Muy interesante el concepto de combinación proteínas y vegetales o hidratos con vegetales…..y la densidad calórica me los apunto!!
Muy buena aportación sobre las combinación de alimentos. Gracias Laura
Con esta perspectiva de alimentos muy calóricos y mnes, es más fácil saber combinar los alimentos
Tengo ganas del video en directo,he aprendido que con la planificación las comidas son mas fáciles