LECCIÓN 4 – La Frustración

6 respuestas

1. La frustración, de la familia de la ira, vieja amiga…Me parece muy interesante el planteamiento de transformarla en creatividad ( aunque a ratos me cueste reconocer esa creatividad en mi misma) La posibilidad de utilizar las figuras de poder de accion y de relajacion también me abre las opciones, me gusta poder elegir según lo sienta. Y la flexibilidad conmigo misma, ese trabajo que voy haciendo día a día gracias al taller.

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2. Me ha fascinado poder pasar de la frustración a sentirme poderosa e ilusionada. Teniendo en cuenta que puedo cambiar lo que depende de mi y lo que no depende de mi usarlo para modificar mis emociones usando la regla del 1,2,3.
   Espectacular !!!! Muchisimas gracias Paloma !!!

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3. Frustración, familia de la ira. La herramienta que mas me ha gustado es la de bajar las expectativas.

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4. En esta lección he aprendido que la frustración pertenece a la familia de la ira, nos has dado una herramienta muy importante transformar la frustración en creatividad.También he aprendido a bajar las expectativas, si eso que me conduce a la frustración depende solo de mí o de factores externos y sobre todo en lugar de reaccionar entrar en acción.

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5. Vamos progresando en el manejo de las emociones ansiedad,aburrimiento y en esta lección frustracción.
   Hasta ahora es la que más me cuesta cambiar… posiblemente por no ser tan cotidiana como las anteriores.
   plantearme una situación real ……., no me sale

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6. Frustración de la familia de la ira. Interesante recorrido para transformar esa emoción en creatividad. Me gusta mucho el recorrido que te lleva a ello: revisando expectativas, abrir al abanico de posibilidades, acción en lugar de reacción…

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