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LECCIÓN 4 – ¿Pilotas o te dejas llevar?https://palomafernandezmentoraemocional.com/wp-content/uploads/2023/02/palomafernandezlogotipofondoclaro.pngPaloma Fernández Mentora Emocionalhttps://palomafernandezmentoraemocional.com/wp-content/uploads/2020/07/foto-proyecto.jpg200px200px
En la primera parte aunque siente entusiasmo y liberación de dejar el trabajo, se ve que también hay enfado y rencor porque le dice al jefe que no va a estar en su nueva vida.
En la segunda empieza con mucho temor, angustia, pero al final también se revela contra el jefe, por tanto también hay enfado y rencor.
En el la tercera parte directamente comienza con furia y rabia hacia el jefe.
Creo que en ninguna está haciendo una buena gestión emocional.
El video muestra un ejemplo muy claro de qué significa GESTIONAR las emociones. Ante un mismo hecho (el despido del trabajo) la persona reacciona de maneras muy diferentes: con alegría, júbilo, liberación y celebración por lo que acaba de ocurrir; con tristeza, desesperación, hundimiento y desconsuelo; con rabia, ira, enfado, rencor y odio; con tranquilidad y no dejando que le afecte el hecho en sí. Me ha encantado!! Muy visual.
Me ha gustado mucho hacer el ejercicio del “Final feliz”. He aprovechado una de esas ocasiones en las que me enfado con mi hijo por “temas domésticos”, y el final que he visualizado es muuucho más chulo que lo que suele ocurrir, y, además, es un final en el que ambos ganamos, cosa que me gustaría lograr siempre, no solo en este caso, sino en todos los que la vida me pone por delante… Me ha encantado también hacerme consciente de que mis emociones no son controlables, pero si que las puedo gestionar. Esas cuatro preguntas que parecen tan sencillas son una herramienta muy poderosa. Gracias, gracias, gracias
En el video sus sentimientos son de liberacion del trabajo, de tristeza por el despido de rabia por lo que ha sucedido y que tu decides . En esta leccion he aprendido a gestionar mis emociones, a buscar su origen si es necesario. Aplicando las 4 preguntas voy a pilotar mi vida
Muy interesante el video. Se aprecian distintas emociones:1) alegría. alivio, nuevas oportunidades 2) Tristeza, victimismo, desesperación 3)Ira, rencor, revancha y por último, no voy a dejar que esto me estropee el día. Es genial!!
He descubierto que no se trata de controlar mis emociones sino de gestionarlas a mi favor, hacerme las 4 preguntas y responderlas desde la serenidad, y luego , actuar. No huir, no ir en piloto automático,, ser proactiva, y sobre todo no esconderlas ni quedármelas dentro.
En el vídeo de esta lección al despedir al chico del trabajo se ven:
– Alegría, liberación de una situación agobiante
– Tristeza, desolación
– Ira, rabia
– Indiferencia, sigo con mi vida.
Me ha encantado el video y me ha dejado aun mas claro que lo importante no es lo que sucede si no como lo gestionamos.
En el vídeo vemos la alegría, la tristeza y la ira . Lo que quiero conseguir es saber gestionar mis emociones para poder tomar decisiones, afrontar sucesos, en definitiva vivir, vivir siendo consciente, siendo de una vez por todas protagonista de mi vida y tomar las decisiones que yo quiero tomar por y para mi, para empezar a pilotar siempre y no dejarme llevar nunca mas.
En el video se ve:
– Liberación por poder dejar el trabajo
– Tristeza por que le han despedido
– Ira por despedirle
– Asco