LECCIÓN 4 – Sólo depende de mí

6 respuestas

1. Para mí es una gran noticia saber que estoy desprendiéndome de eso que no me gusta, que no me hace bien. Tomar las riendas de tu vida, ser la protagonista, asumir tus aciertos y errores, y saber que no pasa nada, que todo forma parte del mismo proceso. Yo no considero que estuviera llevando una alimentación insana, pero había algo que no me permitía encontrarme bien con mi cuerpo, como si el peso no dependiera sólo de la alimentación…y creo que ahora soy capaz de verlo. Mil gracias, Paloma, de corazón…

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2. En esta lección he descubierto, que para llegar a MI OBJETIVO de alcanzar mi PESO SALUDABLE Y DE GANAR ESOS KILOS DE AMOR no tengo por qué sufrir y que existe una solución factible para conseguirlo, que además funciona y que no me va a costar ningún tipo de esfuerzo y sacrificio como estaba siendo hasta ahora, y que la principal PROTAGONISTA de todo este proceso soy YO. Para llegar a conseguirlo tengo que generar PENSAMIENTOS DE PODER, tengo que aprender a GESTIONAR MIS EMOCIONES y sobretodo tengo que DEJAR DE SENTIR ESTRÉS y así tomar el control de MI OBJETIVO, que me conducirá a lograr MI GRAN OBJETIVO.
   Para ello debo aplicar la regla de LAS CINCO P´S, es
    mi objetivo SMARTER.
    saber cuáles son mis prioridades.
    preparar lo que necesito para comenzar.
    dar el primer paso.
    siempre recompensar los pasos que haya ido consiguiendo.

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3. El mayor aprendizaje es que la solución soy YO, que en vez de buscar objetivos demasiado grandes, he de buscar pequeños e ir paso a paso. Priorizar, prepararme y ponerme en marcha sin olvidarme de recompensarme por cada pequeño logro.

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4. No es facil dejar el Estres, me tengo que concienciar y seguir trabjando lo aprendido

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5. He tomado conciencia que yo soy la protagonista total (aunque lo sabía). Quiero aprender a generar más pensamientos poderosos, gestionar mis emociones y deshacerme del Estrés tomado las riendas de mi vida. Nada más y nada menos. Tal y como propones hacerlo pasito a pasito con objetivos pequeños aplicando las 5 Ps: personalizado (SMARTER), planificación (decido prioridades), Preparación (preparo el terreno), Pasar a la acción dando el primer paso y me premio con una recompensa. Ya me he puesto en marcha con mis caminatas matutinas y me he premiado con mi masajito, ahora estoy con la fruta variada dos veces al día que me está encantando y me hace sentir genial y con el descanso merecido después de comer que a veces me cuesta permitírmelo (aprender a quererme más mejorando mi diálogo interno. Gracias Paloma por ser una hada madrina.

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6. Estoy aprendiedo a ser mas positiva, a quererma mas. Esta semana me he dedicado unos minutos para mi en el baño, a ponerme esa crema para la celulitis, ese serun que me regalaron con su crema , anti arrugas, esa crema que huele tan bien por el cuerpo…. si funcionan o no esas cremas ya me da igual, ahora disfruto mimándome con ellas. Esta semana he vuelto al trabajo después de un mes y mes de excedencia, (por ser abuela y ayudar a mi hija, lo he disfrutado,)y me lo tome con mucha calma, todo al dia NO, pero ya llegare. Y muchas gracias hada madrina por concedernos estos deseos pero hay una cosa si YO no me esfuerzo, aunque solo sea un poco, en poner en practica tus lecciones, pensar en positivo, ser la protagonista de mi vida, aprender a gestionar mis emociones, nada de lo que nos enseñas funcionara. Pero es TAN FACIL ponerlo en practica y tan enriquecedor , que como ya he comentado en otras lecciones, lo que meNOS me preocupa es adelgazar. Empiezo a encontrarme mejor conmigo misma. gracias

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