EJERCICIO DÍA 2
TRANSFORMANDO TUS PENSAMIENTOS Y EMOCIONES

En el vídeo de hoy has descubierto cuál es el pensamiento y la emoción que más te bloquea (y otros que lo hacen en menor medida).

Hoy te enseño una sencilla herramienta para que transformes tus pensamientos y con ello, hacer tu emoción bloqueante baje de intensidad o, incluso, desaparezca.

Vas a encontrar varios pensamientos, referidos a los 4 personajes del vídeo de hoy. Para cada pensamiento:

1. Valora el nivel de validez que tiene para ti (presta una mayor atención a aquellos que corresponden a tu personaje).
2. Valora el nivel de intensidad de la emoción que sientes al creer que es cierto.
3. Lee el pensamiento que contrarresta al primero y observa cómo la palabra “PERO” anula el primer pensamiento y fija el segundo en tu cerebro.
4. Y observa cómo la intensidad de tu emoción baja o cómo se transforma en otra al cambiar tu pensamiento.

¡Disfruta del ejercicio!

Lo estas haciendo genial. ¡Sigue así!

Envía ahora el ejercicio y asiste esta tarde a la sesión de mentoría para que lo comentemos personalmente.

Deseo que hayas disfrutado con los aprendizajes de hoy.

¡Nos vemos en la sesión de mentoría!

P.D.  ¿Aún no has realizado el test “Dime quién eres y te diré cómo adelgazar?

Hazlo ahora pulsando en este link: https://palomafernandezmentoraemocional.com/menopausia_feliz_test_dime_como_eres