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ASERTIVIDAD

La carta 11 te invita a....

PONER LÍMITES

Hay ocasiones en las que adoptas una posición de comunicación pasiva, aceptando las ideas, opiniones o deseos de los demás por encima de los tuyos propios.

Esto denota una baja confianza en ti misma y/o un bajo autoconcepto.

Ha llegado la hora de que confíes en ti. En que nadie sabe más que tú sobre ti misma (ni siquiera tu madre); y, por lo tanto, nadie puede elegir por ti mejor de lo que tú lo haces.

Confiar en ti te permitirá poner límites claros y mantenerlos asertivamente.

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Dale al play y escucha todo sobre la carta de hoy en audio

PREGUNTA PODEROSA PARA ESTA SEMANA

¿QUÉ LIMITES VOY A PONER Y RESPETAR?

Poniendo límites con PAL

COMUNICANDO CON ASERTIVIDADMIS LÍMITES

Esta semana te propongo que pongas límites a partir del ejercicio ME GUSTA/NO ME GUSTA realizado la semana pasada y con la técnica PAL (Priorizar, Avisar, Limitar)

Toma tu ejercicio de la semana pasada

Si no lo realizaste, este es el momento de hacerlo

ME GUSTA NO ME GUSTA

Presta especial atención a la hoja NO ME GUSTA

Y en la parte de atrás escribe en orden de prioridad las cosas que son más importantes para ti (PRIORIZAR)

Determina qué personas son las que suelen saltarse tus límites

Y comunícaselos asertivamente (AVISAR)

Si llega el caso de que se los salten de nuevo

Mantente firme asertivamente (LIMITAR)

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Tus avances y logros ejerciendo tu asertividad y poniendo límites con esta carta

Cartas de mayo 2025

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