EL ESTRÉS TE ENGORDA
La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres que trae consigo desafíos significativos que aumentan tu nivel de estrés.
El estrés afecta a las mujeres de muchas formas distintas durante la menopausia; y una de ellas, bastante desconocida, es el impacto que tiene en tu subida de peso.
Numerosos estudios han demostrado que existe una conexión directa entre el estrés crónico y el aumento de peso, especialmente en mujeres en fase de menopausia. Y las cifras son alarmantes: más del 48% de las mujeres españolas sufren estrés crónico sin saberlo.
Si te has preguntado por qué no puedes deshacerte de la grasa de tu tripa, el culpable es tu estrés. El estrés desencadena la liberación de cortisol, la conocida ‘hormona del estrés’, que es la responsable de que acumules grasa en la tripa.
Pero hay buenas noticias: desactivar tu estrés es posible.
Meditar, hacer ejercicio con regularidad y comer equilibradamente son soluciones temporales para reducir tu estrés. Sin embargo, no tienen un impacto positivo en la gestión de tu peso.
Cuidar tu salud emocional y psicológica para afrontar con éxito los desafíos que aparecen durante la menopausia sí marcará la diferencia entre seguir engordando cada año que pase o adelgazar y mantener un peso saludable.
Recuerda: ¡cuida de ti misma y vive plenamente y feliz!
