Paloma Fernández, mentora de sobrepeso emocional.
226 mujeres han comenzando a adelgazar con nuestros cursos y formaciones.
Aprender a gestionar tus emociones para adelgazar.
Descubre los 5 obstáculos que te impiden adelgazar y las 5 claves para superarlos en una experiencia formativa exclusiva. Esta experiencia formativa incluye: 5 vídeos, 5 PDF de contenido y 5 ejercicios para poner en práctica lo aprendido desde YA mismo.
Cada mujer es diferente. Tú misma necesitas algo distinto a lo que otras mujeres necesitan para adelgazar. Los factores que te influyen a ti son únicos e individuales. Comienza a adelgazar entrando en las jornadas de adelgazamiento online del 7 y 8 de Marzo de 2024.
Resuelve tus problemas de ansiedad, estrés, depresión, o angustia que están impidiendo que consigas bajar de peso de forma fácil y saludable.
¿Quieres ser invitada a nuestros Webinars, eventos internacionales online y formaciones online?
María Teresa García Aguirre –
Un curso muy interesante y que hace pensar el porque lo que has estado haciendo hasta ahora no te ha servido de nada, porque lo primero que hay que hacer es empezar a tener tiempo para ti , quererte, valorarte más y así es como vas a conseguir tu objetivo.
Alba Bonells Oliver –
El curso «Quítate un peso de encima» trata una manera totalmente diferente el enfoque de querer bajar de peso… Con él descubrí que las dietas milagro y las soluciones a corto plazo no funcionan, y que tampoco no es nada fácil conservar a largo plazo el peso conseguido . Siempre vuelves al punto de inicio.
Pero aquí se habla de que una misma es la que tiene el poder para conseguirlo, de que el poder está en nuestras manos: nosotras somos las que podemos modificar los patrones y mecanismos que hasta ahora solo nos han ayudado a ganar peso. Lo bueno del curso es saber que puedes «quitarte un peso de encima» aplicando los ejercicios que te proponen, utilizando herramientas sencillas que están al alcance de todas como son el ponerse en el primer lugar de la lista, hablarse con amor y aprender a soltar todo aquello que no nos es útil, por ejemplo.
María Cruz –
“Quítate un peso de encima” es un curso que te muestra una forma distinta de bajar de peso, sin dietas restrictivas. Te ayuda a descubir que la solución está en tu interior, en convertirte en la protagonista de este proceso. Primero soltando creencias que ya no te sirven. Segundo cambiando tus pensamientos, utilizando pensamientos positivos para que tu cuerpo te acompañe en este proceso. Olvidándote de todo lo que te haga sufrir porque no te va a ayudar en tu objetivo. Aprendiendo a gestionar mejor tus emociones, encontrar tu motivación profunda que va a hacer que logres tu objetivo y te mantengas en el camino, que nada te pare. Dedicando tiempo a ser tú misma, a aquellas cosas que te apasionan y amándote conseguirás tu peso ideal. Paloma es una gran comunicadora y profesional, te explica todo de manera amena y consigue, sin que te des cuenta, motivarte a conseguir el cambio.
Mariela Sánchez –
Este taller es totalmente recomendable si estás cansada de hacer dietas restrictivas en las q pierdes peso pero lo vuelves a recuperar cuando las abandonas. Descubres que eres la artífice de tu proceso desde el amor propio, queriendo y eligiendo, no teniendo por obligación. Los cambios se van dando desde dentro de ti hacia fuera. No solo he aprendido a nutrirme mejor si no tb a gestionar emociones q influían negativamente en ese proceso. Todas las lecciones están comunicadas por Paloma, una gran profesional, de manera amena.
Idoia –
Este gran curso ha sido un gran descubrimiento. He encontrado muchas cosas nuevas, algunas inimaginables para mí. Con Paloma al frente, una gran comunicadora, las imprescindibles madrinas siempre dispuestas a ayudar y apoyarnos y que decir de mis compañeras que pronto seremos una gran familia con quiénes iremos descubriendo todo lo que nos espeta en este proceso de cambio. Con muchas herramientas nuevas, una actitud positiva y de empoderamiento y un yo quiero, yo puedo y un yo lo voy a lograr, el camino a sentirme plena y feliz, ya está en marcha.
Rosa Satorras –
He aprendido que llevar una vida saludable es muy importante, pero insuficiente, al menos en mi caso, para bajar de peso.
Necesito sentirme mejor conmigo misma, quererme y querer más a mi cuerpo y no despreciaciarlo.
Pensamientos positivos.
Apoyo en grupo
Silvia Alberola Enrech –
Me ha gustado mucho el curso. Paloma, con sus explicaciones, amenas y en un lenguaje muy coloquial hace que quieras seguir para adelante. Nunca me había planteado hacer un proceso de bajar de peso, basado en la gestión de tus emociones y pensamientos que nos hará bajar de peso. Es un enfoque diferente pero me ha anganchado. Iniamos el camino con muchas ganas
Nhèus Nart –
He caído en varias «fórmulas» milagros y, aún sabiéndolo, no me ha servido para nada. En ocasiones me he dejado arrastrar por el qué dirán los demás, cuando la única que tenía algo que decir era YO misma. Basarme sólo en dieta y ejercicio no me ha llevado al puerto que yo quería, pues me falta un ingrediente que no conocía y con este taller lo voy a descubrir, de hecho, ya estoy maravillada sólo escuchando a Paloma; con ella y las madrinas lograré «construir» la nueva YO; desde dentro, plena y feliz en todos los sentidos.
Reyes Fernández Leal –
ME HA GUSTADO EL CURSO QUITATE UN PESO DE ENCIMA PORQUE ME HA ENSEÑADO QUE TENGO QUE APRENDER DE DENTRO HACIA FUERA Y LOS CAMBIOS DURADEROS SON DE DENTRO HACIA FUERA Y ESO SIRVE PARA QUITAR PESO FISICO PERO TAMBIEN PARA CUALQUIER PROPÓSITO DE VIDA QUE ME PONGA
Sandra Casademont –
En este curso he aprendido que para bajar de peso tengo que centrarme en mí. Dejar al margen todo aquello que no me es necesario como los regalos envenenados. Yo soy la protagonista. Debo dejar de sufrir, disfrutar y ser feliz; siempre generando pensamientos poderosos que me ayuden a no boicoteame, sacando mis emociones, siendo yo misma y amándome.
Isabel R. R –
Lo que más me ha llamado la atención de este curso es que las dietas son cosas del pasado.
Es un curso muy interesante y me ha ayudado a quererme más y a ponerme en primer lugar. Los pensamientos negativas se van poco a poco por arte de magia. Si quieres cambiar tu vida, este es el curso que te recomiendo. Paloma te lo hará fácil.
Mª Mercè –
Me ha encantodo este curso ya que proporciona un enfoque distinto para poder bajar de peso. En lugar de centrarse en dietas y deportes te da un nuevo enfoque para poder bajar de peso desde tu autoconocimiento , el valorarte, disfrutar, siendo feliz y soltando todo aquello que te entorpezca. Además te aporta las claves del por qué no funciona el querer bajar de peso sólo con dietas y deporte.
Alicia Matías Ferrer –
Una forma nueva de adelgazamiento Sin hacer dietas y para siempre.
Sorprende porque este método te ayuda a mejorar por dentro y como consecuencia por fuera.
Soltar peso está en tu mano, y este método te enseña el camino y lo mejor que es para siempre.
Lo recomiendo al 100%
Juana Ortolá –
Hola si estás cansada de dietas, sacrificio y sufrimiento bienvenidas a este taller donde un equipo de profesionales encabezada por Paloma hacen que guiándote y formándote que tú cerebro identifique, valore el para qué debo gestionar bien mis emociones pensamientos y en definitiva poder tener un gran cambio en tu vida, empezando a encontrarte, definirte y volver a ilusionarte por lo que vas encontrando en el camino y también por los kg de amor que vas soltando. Disfrutando tu camino hacia el bienestar personal. Mente y Cuerpo involucrados en tu objetivo. Yo estoy encantada. Un abrazo
Alicia –
Taller muy muy recomendable. La temática del curso es realmente interesante, diferente a todo lo que había probado hasta ahora. Te ayuda a cambiar por dentro, y como consecuencia por fuera.
Aprendes a conectar mente y cuerpo y de cómo las emociones nos afectan
Pero no solo eso, si no que aprenderás a gestionar las emociones que no te han ayudado hasta ahora y cambiarlas por otras que sacarán lo mejor de tí.
Detrás de este taller se abre un mundo de posibilidades de mejorar que está en tu mano y en la de nadie mas.
El otro día en el trabajo me miró a la cara una compañera y me dijo, «que te has hecho» ? Luces diferente, tú expresión brilla… Eso lo resume todo
He soltado peso, un gran inicio, seguiré recorriendo el camino hasta que consiga cumplir con mi objetivo y llegar al otro lado del puente donde quiero estar.
Me queda un trecho, físico sino emocional, some queda seguir disfrutando.
Gracias a Paloma, a mi madrina Estrella, y a todas mis super compis con las que he compartido este taller. Hago una mención especial a mi super smigui y sobre todo a la mejor amiga que he conocido.
Maite Tarrés –
En este curso aprendes las claves de porque las dietas y ejercicios no te sirven a la hora de adelgazar definitivamente.
He intentado hacerlo durante muchos años y siempre mi cuerpo ha recuperado de nuevo el peso perdido y un poco más. La clave está en nuestra mente, nuestros pensamientos y emociones.
Hemos de cambiarlos totalmente. Aceptar nuestro cuerpo, darnos amor. Nuestra profesora Paloma nos ha ayudado a hacer muy fácil este aprendizaje. Con ejercicios, información y juegos lúdico, poco a poco nos ha sacado de nuestra zona de confort. Nos ha abierto los ojos a un nuevo camino para evolucionar y cambiar poco a poco nuestros malos hábitos y creencias limitantes que nos impedía llegar a nuestro objetivo final de adelgazar de una manera sana y natural.
Recomiendo totalmente este taller.
Lo valoro con 5 estrellas
Almudena Hernández –
Un curso diferente, entretenido, con mucho contenido. Paloma es una gran comunicadora, cuando ella explica lo ves todo muy fácil, luego sola tienes que practicar y darle más de una vuelta pero es muy entretenido. Parece mentira como se puede ver todo de distintos puntos de vista. Muchas herramientas.
Paqui –
Paloma es una gran comunicadora y profesional, te explica todo de manera que puedes entender y te revela muchas cosas del día a día que no te imaginas lo que puede afectar en tu vida, este curso es muy revelador e interesante
Mariam Camprubí –
Contentísima de haberme inscrito a este Taller, pero incluso antes de iniciarlo, Paloma que és la persona que nos lo imparte y lo tiene todo super organizado, nos tenía preparados unos vídeos con el título de “Quítate un peso de encima”, 5 vídeos en los cuales ya se sacaban muchas conclusiones y se apreciaba el valor y el enfoque de lo que nos estaba por venir cuando arrancáramos el Taller más profundamente…
En este apartado, verdaderamente ya aprendimos mucho!
Nos habló y enseñó expicando del porque no nos funcionan las dietas que hemos ido probando a lo largo de nuestra vida ya sean de aliementación, con ejercicio, todo un sin fín de diversos tipos de dietas que ya sabemos sobradamente…
De que además de que no nos vemos bien, ni por nuestro cuerpo, ni por la ropa, ni porque no estamos a gusto con nosotras mismas, ni cuando nos vemos en el espejo, entonces no estamos a gusto y no nos decimos cosas buenas para nosotas…
En cuanto ella nos habla de todo al contraario. De hablarnos bien y de darnos mucho Amor a nosotras mismas, de que haremos un reconocimiento de nuestro interior y un crecimiento personal en el cual viviremos una transformación con un conocimiento y unas vivencias no practicadas en nosotras anteriormente, de que todo este camino ella nos será nuestra guía, pero que el camino realmente y totalmente lo haremos nosotras a nuestro paso tal y como nos lo trabajemos individualmente.
Nos ha enseñado varias “Claves”, para poder ir practicando y evolucionando para seguir con el Taller yasí estabdo introducidas, ya todo resulta más fácil.
Nos ha enseñado a querernos, a valorarnos, a apreciarnos, a crecer y cofiar en nosotras mismas.
En fin… Hay tanto en solamente esta introducción de “Quítate un peso de encima”, que es muy enriquecedora y completa, fabulosa!!!
Me resultó muy sorprendente esta manera de empezar este preTaller, fue un descubrimiento muy grande en lo que me hizo sentir mucha ilusión y ganas de empezarar a seguir hacia adelante.
Realmente es genial, maravilloso!!!
Muchas gracias Paloma por toda esta enseñanza que nos ofreces para nuestro aprendizaje!
Maria Gelabert Mut –
«Quítate un peso de encima» es más que un curso. Es una manera totalmente diferente de enfocar un tema espinoso para las personas con sobrepeso. Con él he descubierto que las dietas milagro y las soluciones a corto plazo no funcionan.
La responsabilidad de lo que hacemos no la podemos buscar fuera, sinó que depende totalmente de nosotras.
Tambien he conseguido subir mi autoestima, no sentirme culpable, cambiar mis pensamientos y quererme cada día un poco más.
Las dietas y el ejercicio no són suficientes. Si cambiamos los pensamientos, nos hablarnos con amor y nos amamos como las mejores amigas que somos conseguiremos el peso ideal sin sufrimientos
Montserrat Marquez Apolinario –
Este metodo me ha ayudado a olvidarme de esas extrañas dietas que te prometen adelgazar y no llegas nunca al peso ideal . Sin embargo esta forma novedosa de experimentar un cambio en tu vida es la que me ha enseñado a quitarme todos esos prejuicios y seguir la metodologia . Esta ayuda a cambiar esos cánones ha sido agradable, fructífera y amena. Me ha enseñado a gestionar mis emociones, a controlar la comida, a prepararme mis menus ricos y nutritivos. Me ha enseñado a quitarme el stress y ansiedad que me empujaba a visitar la nevera.
Ha habido un antes y un después desde que conocí el método .
Mercedes Fernández –
He aprendido que las dietas milagro no existen, que la solución para bajar de peso está dentro de mí. Para eso necesito tomar las riendas de mi vida para dejar de consolarme con la comida. Hablarme como le hablaría a mi mejor amiga y con amor. Decirme afirmaciónes positivas, conocerme más, disfrutar de quién soy y empezar a quererme. Que lo que me hace sufrir me provoca estrés físico, emocional y mental y esto hace que me bloquee y las dietas milagro no funcionen. Pero este curso es diferente, está lleno de motivación, aprendizajes y herramientas para ponerlas en marcha y practicar, practicar y practicar para conseguir bajar de peso con la ayuda y el apoyo de Paloma y las madrinas.
Inma Cruzado –
Un curso muy instructivo porque rompe con creencias que hemos asumido como ciertas y nos abre a otros conocimientos que yo, al menos, no tenía como que el estrés engorda, que los pensamientos negativos influyen, que es importante quererse y cuidarse, que podemos decir no sin culpa, que somos protagonistas de nuestras decisiones y que somos nosotras, que es un camino, que el visualizar el otro lado del puente hace que se lleve a cabo, que las emociones nos pueden ayudar, que la leona poderosa está en mi y que es una actitud ante la vida …en definitiva, abre la perspectiva de un problema con otras «gafas» y plantea soluciones más fáciles y duraderas
Neus Ramos Boniche –
Un curso muy interesante que me ha hecho ver el porque mi mente influye en mi cuerpo de manera que nadie me había enseñado. Paloma es una excelente profesional y comunicadora que consigue, sin que te des cuenta, motivarte a conseguir el cambio. No solo es un curso para conseguir eliminar el sobrepeso, se abre un nuevo mundo en el que es muy atractivo profundizar. Doy gracias por encontrar a Paloma en mi camino.
Angeles Malo Rubio –
Este curso para mi ha sido revelador. Conozco a muchas mujeres que, como yo, cargan con una pesada losa en relación con su aspecto físico, por no estar delgadas. Yo quiero liberarme de eso y el curso me está ayudando. Está claro que si sigues haciendo lo mismo no conseguirás resultados distintos y con esta máxima me aventuré a cambiar.
Este es un buen método ¡Ánimo!
isabelespinosa134 –
E aprendido que los milagros no existe que los método milagros no funcionan que mí decisión se apoya en mis miedos que tengo que pensar distinto para lógralo y que la solución no está fuera está en mí porque yo quiero yo puedo yo me lo merezco yo voy a conseguirlo y tengo que agradecer a mis mayores pero yo seguiré mi camino tengo que ser yo misma y no deja que los demás me imponga nada Hoy me voy a comer el mundo . Que si sufro no adelgazó y tengo que encontrar una motivación para conseguir mí objetivo y que yo soy la persona más importante de mi vida
Maria Teresa López Liso –
Necesitaba un curso así en mi vida, alguien que me dijera cosas que ya intuía, que me apoyara y sobre todo que me diera soluciones en forma de pequeñas herramientas para gestionar mis emociones y dejar de resolver mis problemas y de llenar mis vacíos con comida.
Feliz de encontrarte. Feliz de empezar a encontrarme.
Marichu Gascon –
Es un curso muy interesante y me ha motivado mucho en seguir descubriendo que todo depende de mi, y a conseguir poco a poco ese PODER para poder cambiar esos pensamientos negativos en positivos y ser más Feliz en todos los sentidos
Pepa Muñoz Vega –
Pues he podido aprender que las dietas “milagro” no existen, que hay que estar siempre observando nuestros pensamientos tratando que sean cada vez más positivos y que la verdadera solución la llevamos incorporada y no hay que buscar fuera.
Me han encantado los 4 mantras poderosos:
“Yo quiero mirarme al espejo con amor haciendo de esta práctica un hábito”
Ya me hice un cuadro con las frases. Me falta vida para lo que me digo en el espejo! Me divierte mucho y me gusta.
Por otra parte, me han hecho pensar mucho los tres pensamientos negativos que me salieron de sopetón, aunque ya he creado mi frase poderosa para contrarrestar.
También he aprendido que la grasa es tan sólo un arma que tiene el cuerpo para protegerse.
Que es más fácil entrenar la mente que el cuerpo ( 20% -80%)
Sí reprimo o escondo emociones se activa el cortisol y se acumula más grasa.
Agradezco mucho la lista de los derechos asertivos y haber empezado a practicar alguno. Por ej: el derecho a decir “no” sin sentir culpa y a no preguntarme tanto: Y si molesto? Creo que sería mejor preguntarme: Y si Soy yo misma?
Mi motivación más profunda es conseguir estar más saludable, sentirme con más energía vital y saber cómo puedo aumentar mi metabolismo.
Y en definitiva, me siento muy agradecida y confiada, porque Paloma transmite eso, confianza, no sólo en ella misma, también en el método que presenta, en su equipo de madrinas y en los resultados positivos para muchas mujeres con sus procesos de soltar.
Me encantan las sesiones online, porque me dan un chute de optimismo.
Queridas mías yo voy a por todas! Cuento con vosotras!
Maria José Rosa –
He aprendido que depende de mí. Un pensamiento genera una emoción, una emoción me lleva a una acción o inacción y de ahí a un resultado. Si cambio mis pensamientos y mis acciones obtendré resultados distintos. Por eso lo aprendido hasta ahora, y que ya no me sirve, lo dejo ir. Muy interesante también como el estrés y los pensamientos negativos me llevan al modo defensa que me hace acumular grasa. Y que si me hablo bien, me quiero y me acepto, al final mi cerebro se va acostumbrando a este lenguaje. Con el enfoque de este curso me ha cambiado la percepción de mí misma, y entiendo mejor por qué me pasa lo que me pasa y por qué he llegado hasta aquí. Es una muy buena herramienta para empezar a trabajar mi mejor versión. ¡Gracias!
alessandra.db0 –
Encantada de conocerME, encontrarME y pasearME a lo largo de este curso, aunque no voy a estar sola. Paloma y sus hadas madrinas y todas mis compañeras ME acompañan plenamente y felizmente.
antonia requena –
Para estar bien, no hay que sufrir. El premio y castigo hay que eliminiarlo o cambiarlo ya que nos premiamos con cosas que son un castigo para el cuerpo o al revés.
antonia requena –
Evitar el estrés al máximo para evitar que el cortisol se eleve en sangre. El estrés puede ser físico, mental o emocional y lo que hace es disponer al cuerpo en modo defensa. Esto significa que engordamos porque el cuerpo reserva grasas para protegernos.
Para BAJAR el estrés:
1- Expresar mis sentimientos
2- Comunicar mis necesidades
3- Ser ASERTIVA (derechos asertivos*)
4- Conocerme y afirmar mis valores
3 Derechos ASERTIVOS:
– Derecho a mí descanso, aislamiento y NO sentirme CULPABLE
– Derecho a gozar y disfrutar, y NO sentirme culpable
– Derecho a decir “NO” sin sentirme culpable.
antonia requena –
En esta lección HE APRENDIDO que tanto comer de forma saludable como hacer ejercicio son importantes pero no son suficientes!!
Se necesita erradicar los pensamientos negativos, perder el miedo que lo único que hace es ponernos en estado de alerta o defensa, acumulando mas grasa por el estrés y la ansiedad que estamos sufriendo.
1- Me tengo que hablar con amor
2- De los errores se aprende
3- Felicitarme por los pequeños logros
4- Afirmarme, confirmando que ¡¡VOY A COMERME EL MUNDO!! SOY FUERTE, SOY INTELIGENTE, SOY BUENA, SOY GUAPA
antonia requena –
He aprendido que lo que pienso marca mi emoción y mi emoción controla mi conducta. Mis creencias no siempre las he elegido yo, me han venido casi impuestas desde la niñez y ahora tengo que ser critica y cuestionar no solo lo que creo sino lo que proviene de los demás o del entorno. Rodearme solo de lo que me aporta y dejar ir lo que no.
antonia requena –
En esta lección he aprendido que la solución no está fuera de mi sino dentro, que necesito creer que
YO QUIERO, QUE YO PUEDO, QUE YO ME LO MEREZCO Y QUE YO VOY A LOGRARLO
No hay soluciones milagrosas en forma de dietas o ejercicios, etc…
nievesmiramarceli –
Una perspectiva nueva y esperanzadora para las que estamos (o estábamos) en un bucle con nuestros intentos fallidos y nuestras frustraciones a partir de determinada edad. Nunca antes tuve problemas de peso, pero luego…¡¡madre mía!! Se me amontona la faena ;). Ahora nos toca hacer el camino y disfrutarlo, así es que ¡¡manos a la obra!!
Monica Varela Louro –
Todo empieza por nosotras mismas. No hay culpables, excusas, malos momentos. Aprender a querernos, a hablarnos con mimo, a perdonarnos… eso es el comienzo de todo. Paloma ha conseguido hacerme ver que no es una cuestión de egoísmo, si no de amor propio. Para querer bien a los demás, primero debo aprender a quererme bien. Y todo ese ruido que generamos hacia nosotras mismas, es el que nos impide adelgazar y conseguir nuestros objetivos.
Agustina Maria Pérez Marrero –
Este curso ha marcado un antes y un después en mi manera de ver el adelgazamiento. Parece que esté hecho para mí porque ha dado en el clavo en las creencias del pasado y lo que nos han transmitido de generación en generación. Me he visto reflejada en la leona. Pero lo mejor ha sido descubrir que tiene solución. Que puedo reprogramar mi inconsciente; sin sufrimiento sino desde el disfrute . Por si fuera poco me han dado el poder y las herramientas para ponerme en marcha. Mil gracias a Paloma y a todo este equipo que podemos.¡BRAVO!
MARITA –
Muy buen curso!He tomado conciencia de cómo el estrés,los pensamientos negativos,y hábitos aprendidos,han afectado a mi vida. QUE Motivación!, !Si SE PUEDE!Gracias,por darme las herramientas para empezar a quererme, valorarme y ser dueña de mi vida.Empoderarme! Este curso es un regalo! Por todo lo que aporta a mi vida. GRACIAS GRACIAS GRACIAS PALOMA! Que suerte haberte encontrado. Dispuesta a emprender esta aventura junto a ti y el grupo maravilloso de mujeres! GRACIAS GRACIAS!!
Graciela Patricia Vega Tortajada –
He aprendido que bajar de peso solo depende de mi.Que mi estres me engorda, que soy la mejor amiga que tengo,que debo cuidar mis pensamientos,que soy la protagonista,que debo disfrutar como la niña de 5 años que habita en mi y decidir ser feliz.Estoy muy motivada,y ánimo a quién esté igual,que comience este camino hacia un reencontrarnos con nosotros mismos.
MARCI CASABUENA CANTOS –
Complicado explicar lo que he sentido, es como si todo fuera dirigido a mi! Ahora entiendo porque nunca lo conseguí! Ahora se que este es el camino adecuado porque yo quiero, yo puedo, yo me lo merezco y yo voy a conseguirlo!!! Gracias por haber aparecido en mi vida
Núria Estruga LLinàs –
Este curso me ha retado: no soy culpable de lo que me ha pasado hasta ahora, sí responsable de lo que quiero que pase a partir de hoy. Yo quiero, yo puedo, yo merezco y yo voy a conseguirlo. Me falta aprender el cómo. Voy a dar los pasos acertados en «Plena y feliz con +de 50»
Elisa de la Riva –
He aprendido que para bajar de peso solo depende de mi, para ello hay que cambiar y eso depende de mi. Debo aprender a hablarme con cariño, debo darme las gracias por cada cosa que cambie y estar agradecida. Debo conocerme y decir lo que siento. Necesito tener una motivación
CONCHI –
MUY DIFÍCIL EXPRESAR TODO LO QUE ME HA TRANSMITIDO EL CURSO PERO EN RESUMEN HE APRENDIDO QUE TENGO QUE SER LA PROTAGONISTA DE MI VIDA. QUE NO TODO SE SOLUCIONA CON UNA DIETA. QUE ADEMÁS DE TRABAJAR LA PARTE FÍSICA, TAMBIÉN ES IMPORTANTE TRABAJAR LA PARTE MENTAL Y EMOCIONAL.QUE TENGO PATRONES ADQUIRIDOS QUE ME IMPIDEN AVANZAR Y CRECER Y QUE LA ACTITUD QUE DEBO TENER ANTE LA VIDA ES «HOY VOY A COMERME EL MUNDO» (EMPODERAMIENTO)
Gladys –
He aprendido a hablarme con amor y no ser mi propio enemigo. No soy perfecta y al que no le gusta, me da igual. Hablarte con amor, hace que tus emociones y tus acciones sean propiamente tuyas. Cuando no te hablas con amor, no te quieres y generas pensamientos negativos que te generan más ansiedad y estrés y que por tanto, no reflejan quien eres tú realmente.
Lola –
Es como tener el mapa de partida para trazar tu ruta de viaje pero con la ventaja de no ser un mapa en blanco. Eso si, para querer trazarlo has de querer ser feliz DISFRUTANDO!!!
Gemma –
Muy buen curso. Escucharme, decidrcd3 de mi misma. Identificar ideas inculcados para
Metodología amena, ágil y motivadora.
M. Jesús Chocero –
Me ha encantado Los conocimientos sobre el Stress. La producción del Cortisol que tanto nos intoxica. Voy a ser capaz de cuándo este en un estado de stress, Parar, Respirar, Observar y Actuar. El Cortisol no me controlará.
María –
Un curso muy fácil de seguir que te aporta herramientas y conocimientos que aunque parecen muy obvias necesitas que te las expliquen para ponerlas en práctica.
Aprender a ser feliz y creer en tí misma es aún más importante que bajar peso y creo que llegas a conseguirlo.
María Carmen Miñano Parra –
He descubierto que todo lo que voy aprendiendo en mi camino de sanación además de aportarme felicidad y bienestar es también la clave para soltar esos kilos de más ☺️
Marta Garrote –
Quítate un peso de encima es un taller que recomiendo totalmente, te enseña a ver como llevar este proceso de una forma totalmente diferente, desde otro sitio, salir del victimismo, te enseña por qué «solo» lo de siempre no funciona y qué es lo que sí funciona, te enseña a quererte, a ser tu misma, a disfrutar … Gracias Paloma!
Yolanda Segovia Segovia –
Gran curso te ayuda a quitarte todas trabas mentales para poder conseguir mis objetivos. Me ha ayudado a buscar soluciones para verme bien conmigo misma.
angela –
Ameno y práctico, teayuda a reflexiinar y refrescar contenidos que no pensamos. te empodera
zaida –
Sencillamente estupendo. Una forma diferente de vernos. Desde adentro. Desde los sentimientos y pensamientos.
silvia –
Me ha gustado mucho: es interesante y sobretodo empiezas a poner en pràctica una nueva manera de verse a una misma, de pensar antes de hablarnos y darnos mantras para empoderarnos.
Crisina –
Me ha encantado por la forma tan didáctica de hacerlo como por los contenidos tan reveladores. Muy recomendable sin duda y con grandes tomas de conciencia!! Sin duda un gran taller como comienzo de esta aventura.
Sara –
He disfrutado muchísimo esta masterclass porque me ha abierto los ojos en muchos aspectos que ni había pensado y me ha permitido encontrar la motivación y la ilusión que necesito para enfrentarme, una vez más, a una pérdida de peso que estoy segura de que esta vez será definitiva.
Ivana –
Simplemente increible.
Yolanda –
Está muy bien te hacer ver las cosas de diferente manera te ayuda a hablarte y respetaré.Gracias
yoli.aguilera –
se caen los mitos y aprendemos
Rosa Peña Lería –
Es una Masterclass que me ha servido para conocerme mejor a mi misma y saber que yo soy la clave para todo lo que me pasa. Adelgazar no es sólo dieta y ejercicio
Gemma Cazorla Richarte –
Me ha parecido muy completa y muy util. Recordar algunos conceptos olvidados que vale la pena recordarlos
Lo único que me hubiera gustado que los videos fueran más cortos porque, al disponer de poco tiempo para ello, me costaba acabarlos
Tere Vidal –
Es una masterclas buenísima…me ha encantado y muy recomendable.
Es una forma distinta de bajar de peso con 5 claves fundamentales. No sólo con dieta y ejercicio, «piensa distinto y lo conseguirás».
Me he dado cuenta que la solución depende de mí «Yo soy la protagonista de mi vida». Qué cambiando mis pensamientos negativos, soltando creencias que ya no me sirven cambiaré mis emociones, hábitos y mi vida, pasando a tener mayor bienestar, salud y sobre todo siendo más Feliz. Que necesito rodearme de gente positiva que me aporte y sobre todo no sufrir. Muchísimas gracias Paloma!!!
María Fernanda Gamo Pascual –
Qué buen aperitivo esta Master Class, no puede ser más completa.
Gracias Paloma por advertirme que soy la persona más importante de mi vida, que nadie me conoce mejor que yo, que dedique tiempo a ser yo misma y que ME AME para conseguir mi peso ideal.
Myriam Vazquez –
Me ha encantado y me he propuesto leer las conclusiones cada mañana, para recordarme a mi misma que yo puedo!
Paz Llull Mas –
Muy interesante e instructivo. Jamás pensé en los “regalos envenenados” como lo que son, y en cómo se activa el modo defensa. Ahora hay que cuidarse, quererse y ser como queremos ser. Voy a dejar que la leona salga de la jaula y voy a ser yo misma.
Gracias por este curso.
Elizabeth Carmack –
Está fenomenal el curso. Paloma explica muy bien cada lección. Es muy ameno. Te hace pensar y ver cómo tú eres el que tiene que coger las riendas de tu vida.
María Dolores Cervantes Samino –
Me ha gustado mucho este curso. Me ha echo darme cuenta de cosas que sabes que están ahí, pero que no eres consciente la mayoría de las veces. Lo importante que es pasar a la acción y no quedarse solo en saberlo. Reconocer la importancia de la actitud, las claves, la importancia de los pensamientos, el modo defensa, como nos influyen las emociones. Recomendable.
Alicia –
Me parece un enfoque realmente interesante. Siempre tienes en la cabeza que serás feliz cuando adelgaces, pero nunca te planteas que adelgazarás cuando seas feliz. Las cinco claves me parecen un acierto. Y los ejercicios me han hecho reflexionar sobre las pequeñas cosas que te hacen feliz y no valoras en tu día a día. Muy novedoso para mí el concepto de MODO DEFENSA y muy útil. Ahora soy muy consciente de lo que influye el stress en el sobrepeso y lo importante que es reducir el nivel de stress para liberarse de esos kilos de más. Cada vez que me sienta nerviosa o alterada voy a procurar aplicar técnicas de relajación para conseguirlo!. Me ha encantado! Muchas gracias!
Carina Rivas Szust –
Cuesta asumir que la responsable de como estoy es sólo mía, me perdoné y me volví a elegir como la persona más importante de mi vida. Soy consciente ahora de lo que pienso es lo que será, entonces me digo a mí misma que lograré ser nuevamente feliz y plena. Gracias Paloma por transmitirnos estos conocimientos y la forma de ponerlos en práctica.
Carolina de Francia –
Increible toma de conciencia que conlleva este módulo sobre el hecho de que el poder está en nuestras manos,que podemos modificar los patrones y mecanismos que hasta ahora han participado a hacernos ganar peso. Y lo genial es saber que puedes «quitarte un peso de encima» aplicando los ejercicios propuestos, utilizando herramientas tan sencillas, que están al alcance de todos como lo son, entre otros, el ponerse en el primer lugar de la lista, hablarse con amor y soltando todo aquello que no nos es útil.
Susana Tejero –
Genial curso, videos amenos, didácticos y muy bien explicados. Llega a tocarte temas que ni imaginabas que te afectarían tanto en el día a día. Enseñanzas muy prácticas para evolucionar en el conocimiento personal y ver cómo podemos valorarnos más cada día. Te hace reflexionar mucho sobre los temas de tu vida. Los ejercicios de cada sesión están genial para ir poniendo en práctica los distintos cambios que queramos realizar. Me ha encantado.
Natividad Narbona Ruiz. –
Me ha encantado…he ido descubriendo pequeñas cositas que en realidad son grandes cosas. Me ha motivado tanto que he decidido continuar aprendiendo a ser yo misma a quererme más, a cambiar mis actitudes e intentar no tener pensamientos negativos que bueno con el tiempo lo aprenderé aunque los siga teniendo de vez en cuando pero ahora sí que soy consciente de ellos..a rodearme de gente positiva que me haga sentirme feliz y sobre todo no sufrir. Gracias Paloma.
GUDRÚN ASGEIRSDOTTIR –
Un curso bien organizado y con un enfoque claro y directo, recordando algo tan sencillo como tenemos que ser nosotras las protagonistas de nuestras vidas y que todo cambio que queremos dar a nuestra vida, solo depende de nosotras mismas. Esto lo he podido poner en práctica hace unos años y sí que lo llamaba «egoísmo» y ahora veo mas claro que se llama «amor propio», que he vuelto a perder y veo que con el programa Plena y Feliz con +50 lo voy a conseguir porque yo me lo merezco. Porque es importante tener a un equipo de profesionales que te guien para no perderse en es camino de sentirse feliz, primero con uno mismo para poder estarlo con los demás, y sí además consigo perder esos kilos y convertirlos en amor hacía mí misma, mucho mejor! muchas gracias
Carmen Patricia –
Curso muy interesante y completo.
Me aclaró el por qué subí de peso después de cada dieta que segui
Rosabel –
Un buen recordatorio de que todo depende del cristal con que se mira. Varias ideas para explorar y aflojar la presión de la sociedad, el consumismo y nosotras mismas
Elena MR –
Pensamiento + emociones + acciones = VIDA
Teresa –
Un enfoque muy interesante que pone el punto de mira en una misma: en nuestra propia responsabilidad y poder de modificar nuestra forma de pensarnos y sentirnos y sobretodo de amarnos a nosotras mismas.
EVA MARIA Fernadnez VAZQUEZ –
He disfrutado mucho, lo leí hace tiempo, y todavía recuerdo cuanto me motivó, en cuanto puedo los veo otra vez, para reforzarme. Me he visto en muchas escenas, y quiero quitarme ya todo lo que me sobra. Adelgazar disfrutando es el mejor plan que tengo. Gracias!!
Anna Martí Alfaro –
Encantada de descubrir este nuevo sistema de enfocar la pérdida de peso que además creo que aporta más beneficios para nuestra vida. Nunca he prestado atención a mis emociones y pensamientos y ahora sé que debo cambiar este aspecto YA mismo. Gracias Paloma por tu entusiasmo y por ayudarnos en este camino.
PILAR ROLDAN LAGUARTA –
Interesante curso en el que he encontrado respuestas a preguntas que llevaba tiempo haciéndome sin solución. Ofrece una perspectiva totalmente distinta del proceso de adelgazamiento, que debe ir acompañando de pensamientos poderosos, gestión de las emociones y sobre todo, saber disfrutar del camino.
TRACY ENGLAND –
Gracias, Paloma, por guiarnos para seguir evolucionando en nuestro desarrollo personal. Ahora soy más consciente de la importancia de cuidar nuestros pensamientos, gestionar nuestras emociones correctamente. Conseguir sentirnos plenas y felices implica mayor consciencia, voluntad y constancia. Y, sobre todo, ser capaces de querernos mucho más para disfrutar de nuestra vida.
mvictoriacuellar –
Gracias por recordarnos que tenemos el poder de gestionar la emociones y pensamientos… este planteamiento a demás ayudarnos a recuperar la figura nos ayudará en todos los ámbitos de la vida. Gracias, gracias, gracias.
Estrella –
Una forma novedosa de ver el proceso de bajada de peso disfrutando y no sufriendo de forma totalmente contraria a como teníamos la mayoría interiorizado . En vez de bajar de peso para ser feliz ,se trata de ser feliz para bajar de peso . Mucho mejor!!! Encantada de iniciar este proceso con Paloma !!!
María –
Estupendo curso, contado de forma muy amena y profesional con muchas cosas que parecen muy obvias pero no lo son tanto. Me he sentido totalmente identificada y me ha hecho reflexionar sobre cosas que das por hecho que tienen que ser así y que realmente no lo son. También me ha abierto todo un mundo nuevo por explorar en cuanto al estrés emocional y cómo me afecta.