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Los atracones, y el sentimiento de culpa que los acompaña, son desafíos comunes que muchas mujeres afrontan durante la menopausia. Los atracones están relacionados con tus emociones desagradables, como el estrés, la ansiedad o la tristeza, y te llevan a comer en exceso como una forma de aliviar temporalmente estas emociones. El sentimiento de culpa […]
La ansiedad nocturna por comer es un desafío a afrontar muy a menudo en la menopausia. Pero existen estrategias efectivas para gestionarla de forma que no interfiera con tu descanso y con tu peso. Aunque las fluctuaciones hormonales pueden desencadenar ansiedad y antojos nocturnos, en la mayoría de los casos el origen de la ansiedad […]
Durante la menopausia muchas mujeres se esfuerzan en adelgazar, sin conseguirlo. Esto se debe a que centran sus esfuerzos en cambiar sus hábitos tanto alimenticios como de actividad física. Pero, ¿qué pasa si te digo que el problema no radica en tus hábitos sino en algo mucho más profundo? En lugar de enfocarte en cambiar […]
Durante la menopausia, muchas mujeres experimentan cambios significativos tanto físicos como emocionales. Uno de los desafíos más comunes a afrontar durante esta etapa es el hambre emocional: ese deseo intenso de comer no por hambre física, sino como respuesta a emociones desagradables como la ansiedad, la tristeza, la frustración o la soledad. El hambre emocional […]
La menopausia es una etapa llena de cambios, en la que muchas mujeres están atrapadas en el círculo vicioso estrés-dietas. El estrés emocional, tan presente en esta fase de tu vida, desencadena una respuesta en tu cuerpo, que te empuja a buscar consuelo en alimentos grasos poco saludables, tanto dulces como salados. Este comportamiento acelera […]
La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres que trae consigo desafíos significativos que aumentan tu nivel de estrés. El estrés afecta a las mujeres de muchas formas distintas durante la menopausia; y una de ellas, bastante desconocida, es el impacto que tiene en tu subida de peso. Numerosos estudios han […]
FELIZ DÍA DEL AMOR (Propio) Carmen compartía su vida con otra mujer, Rosa. Ya casi no recordaba cuántos años llevaban juntas. Al principio su relación era maravillosa. Deseaban estar todo el tiempo que podían juntas. Se reían, hacían planes de futuro, inventaban nuevas actividades que compartir, se hablaban en susurros y con lindas palabras, se […]
La semana pasada estuve esquiando. Vivir en Lanzarote tiene la ventaja de que tenemos sol y playa todo el año; así que, desde que vivó aquí, comencé a coger vacaciones en invierno para ir una semana a esquiar. Cada año espero con ilusión la llegada de esa semana de esquí. Pero, como pasa casi un […]
¿Cuántas veces a lo largo de tu vida has pensado en adelgazar? Recuerdo una tarde que estaba ayudando a mi hija Blanca (que por aquel entonces tendría unos 9 años) con sus deberes de matemáticas. Tenía que resolver un problema de días, meses y años … algo así como “Si Ana va al mercado 3 […]
Cada mujer es diferente. Tú misma necesitas algo distinto a lo que otras mujeres necesitan para adelgazar. Los factores que te influyen a ti son únicos e individuales. Comienza a adelgazar entrando en las jornadas de adelgazamiento online del 7 y 8 de Marzo de 2024.
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