MÓDULO 3: LECCIÓN 1 – Una mirada hacia atrás

7 respuestas

1. Mi historia es como la de María y siempre me digo que la culpa es mía porque he perdido todo la fuerza de voluntad, porque me he vuelto una vaga, porque las dificultades de los y años me han borrado la ilusión, ….

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2. Mi historia es un poco parecida a la que cuenta Paloma en el vídeo. Paso tanto estrés y ansiedad en el trabajo, con diferentes turnos… que cuando llego a casa y me relajo, me «premio» con comida no adecuada. El resultado es que cuando te miras al espejo, no te gustas y te dices que tienes adelgazar pero nunca encuentras ni el momento ni las ganas, y si te pones a dieta, dura lo que dura.
   A partir de ahora no me voy a sentir culpable sino responsable, he encontrado la necesidad subyacente, soy consciente de la intención positiva y es el momento de buscar un comportamiento más ecológico.

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3. Soy responsable de mi sobrepeso.
   Importa lo que haces la mayoría de las veces, no las excepcionales..
   Tomar las riendas de mi comportamiento

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4. He descubierto que no soy culpable de mi sobrepeso ,soy responsable y a partir de ahora voy a tener una intención positiva en darme kilos de amor propio para adelgazar

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5. Acabo vistiéndome casi siempre igual; pantalón negro y camisa que me tape la tripa. La última vez que me puse ese pantalón, no me gustó que me apretara y como no pienso comprarme otro… aquí estoy.
   Muy interesante buscar la necesidad no cubierta detrás de ese comportamiento mejorable, ¿qué intención positiva hay detrás? y buscar un nuevo comportamiento alternativo más ecológico.
   Importante cambiar la palabra «culpa» por responsabilidad, no suena tan punible, es cierto que el cuerpo no responde igual.

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6. Totalmente identificada. Cuando estas en el día a día y vamos en modo automático es verdad que no somos conscientes de lo mal que nos sentimos. Pero cuando tenemos un acontecimiento y nos tenemos que vestir de verdad, en mi caso lo borraría del mapa, a veces pienso excusas para no asistir al evento. Me digo lo de siempre, voy a cuidarme, voy aponerme a dieta otra vez, … pero luego a la primera de cambio ya se me ha olvidado otra vez o me hecho la culpa otra vez más.

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7. Solo el hecho de cambiar la palabra CULPA por RESPONSABILIDAD, ya me hace seguir adelante y no anclarme en el pasado, poder llegar cambiar mi comportamiento para que sea mas ecológico

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