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13 respuestas
Mi problema también es el cansancio,llegó a casa y como cualquier cosa,tengo que organizar y dejar preparadalascosas con antelación, fijar menús por días y dejar el estrés atrás
Que lección! No lograba entender! Tengo fuerza de voluntad, genero pensamientos positivos (ahora serán poderosos!), quiero aprender a gestionar las emociones, a liberarme del estrés! Eso quiero aprender. Focalizar los objetivos,que sean de proceso, SMARTER,traerlos a tierra, Comerme el elefante a fetitas. Usar la 5 P’s.
Sin dudar el estrés es mi mayor enemigo, necesito bajar su intensidad y para eso estoy utilizando las pausas conscientes. El ejercicio me ha gustado y voy a mejorar gracias a el.
Tengo el poder de cambiar mi realidad a trasvés de pensamientos poderosos, redirigiendo mis emociones y dándole una patada al estrés… Soy dueña de mi vida hoy, aquí y ahora.
Quiero cambiar algo muy concreto. En mi casa, a nivel familiar, los viernes es el día de la pizza para cenar. No me apetece dejar de hacerlo porque es un momento especial para cmpartir en familia.Voy a cambiar algunas cosas para que no tenga tantas calorías pero poder seguiré realizándolo. Me suena que en algún momento he leído recetas dónde se puede hacer una base de pizza hecha de polvo de coliflor. Recuperaré esa receta y conseguiré que tenga menos calorías. También quiero investigar sobre las recetas keto, también puede ser una buena solución. A todos nos vendrá bien una pizza más light.
El estrés es lo que debo de solucionar primero y luego otros objetivos que me ayudarán en una vida saludable como procurar hacer ejercicio 4-5 días x semana
Respecto a los pensamientos potenciadores, no tengo problema en tenerlos sino en mantenerlos, la gestión de las emociones creo que es lo que más debo aprender a trabajar, y también a deshacerme del estrés. Tomar las riendas de mi vida es algo que llevaba tanto tiempo escuchando, y por fin ahora estoy empezando a hacerlo.
Gracias por todo
Yo también me centraré en eliminar el estrés. Empezaré con la organización de las comidas semanales de la familia. El sábado por la mañana prepararé el menú de la siguiente semana y lista de compra, de ese modo durante la semana no he de pensar sobre este tema. Estaré atenta a otras situaciones que me provoquen estrés.
El estrés, mi talón de Aquiles… no tengo problema en generar pensamientos potenciadores, en tener recursos para gestionar las emociones (por supuesto, siempre se aprende más y yo encantada!) y en tomar las riendas de mi vida, el problema es deshacerme del estrés y siendo tan activa, graduar mi nivel de energía y con el tiempo en el trabajo sacar el tiempo para hacer la comida. Voy a priorizarme más!
En mi caso hay trabajo por realizar en todos lo frentes, pensamientos, emociones, estrés pero lo que necesito es PRIORIZAR y ENFOCAR mis esfuerzos en un solo frente: El Estrés.
El stress es mi mayor enemigo. Mi objetivo smarter esta relacionado con el stres cada dia debo tomar las acciones necesarias respirar pensar como solucionarlo y ver como baja mi nivel de stress
Es verdad que casi siempre existen alternativas que dependen sólo de mí para mejorar situaciones que me provocan estrés. Creo que uno de los aspectos que debo mejorar es el de pedir ayuda o colaboración y no sentirme la única responsable de las comidas y cena de la familia.
Que lección! No lograba entender! Tengo fuerza de voluntad, genero pensamientos positivos (ahora serán poderosos!), quiero aprender a gestionar las emociones, a liberarme del estrés! Eso quiero aprender. Focalizar los objetivos,que sean de proceso, SMARTER,traerlos a tierra, Comerme el elefante a fetitas. Usar la 5 P’s.
Mi problema también es el cansancio,llegó a casa y como cualquier cosa,tengo que organizar y dejar preparadalascosas con antelación, fijar menús por días y dejar el estrés atrás
Que lección! No lograba entender! Tengo fuerza de voluntad, genero pensamientos positivos (ahora serán poderosos!), quiero aprender a gestionar las emociones, a liberarme del estrés! Eso quiero aprender. Focalizar los objetivos,que sean de proceso, SMARTER,traerlos a tierra, Comerme el elefante a fetitas. Usar la 5 P’s.
Sin dudar el estrés es mi mayor enemigo, necesito bajar su intensidad y para eso estoy utilizando las pausas conscientes. El ejercicio me ha gustado y voy a mejorar gracias a el.
Tengo el poder de cambiar mi realidad a trasvés de pensamientos poderosos, redirigiendo mis emociones y dándole una patada al estrés… Soy dueña de mi vida hoy, aquí y ahora.
Quiero cambiar algo muy concreto. En mi casa, a nivel familiar, los viernes es el día de la pizza para cenar. No me apetece dejar de hacerlo porque es un momento especial para cmpartir en familia.Voy a cambiar algunas cosas para que no tenga tantas calorías pero poder seguiré realizándolo. Me suena que en algún momento he leído recetas dónde se puede hacer una base de pizza hecha de polvo de coliflor. Recuperaré esa receta y conseguiré que tenga menos calorías. También quiero investigar sobre las recetas keto, también puede ser una buena solución. A todos nos vendrá bien una pizza más light.
El estrés es lo que debo de solucionar primero y luego otros objetivos que me ayudarán en una vida saludable como procurar hacer ejercicio 4-5 días x semana
Respecto a los pensamientos potenciadores, no tengo problema en tenerlos sino en mantenerlos, la gestión de las emociones creo que es lo que más debo aprender a trabajar, y también a deshacerme del estrés. Tomar las riendas de mi vida es algo que llevaba tanto tiempo escuchando, y por fin ahora estoy empezando a hacerlo.
Gracias por todo
Yo también me centraré en eliminar el estrés. Empezaré con la organización de las comidas semanales de la familia. El sábado por la mañana prepararé el menú de la siguiente semana y lista de compra, de ese modo durante la semana no he de pensar sobre este tema. Estaré atenta a otras situaciones que me provoquen estrés.
El estrés, mi talón de Aquiles… no tengo problema en generar pensamientos potenciadores, en tener recursos para gestionar las emociones (por supuesto, siempre se aprende más y yo encantada!) y en tomar las riendas de mi vida, el problema es deshacerme del estrés y siendo tan activa, graduar mi nivel de energía y con el tiempo en el trabajo sacar el tiempo para hacer la comida. Voy a priorizarme más!
En mi caso hay trabajo por realizar en todos lo frentes, pensamientos, emociones, estrés pero lo que necesito es PRIORIZAR y ENFOCAR mis esfuerzos en un solo frente: El Estrés.
El stress es mi mayor enemigo. Mi objetivo smarter esta relacionado con el stres cada dia debo tomar las acciones necesarias respirar pensar como solucionarlo y ver como baja mi nivel de stress
Es verdad que casi siempre existen alternativas que dependen sólo de mí para mejorar situaciones que me provocan estrés. Creo que uno de los aspectos que debo mejorar es el de pedir ayuda o colaboración y no sentirme la única responsable de las comidas y cena de la familia.
Que lección! No lograba entender! Tengo fuerza de voluntad, genero pensamientos positivos (ahora serán poderosos!), quiero aprender a gestionar las emociones, a liberarme del estrés! Eso quiero aprender. Focalizar los objetivos,que sean de proceso, SMARTER,traerlos a tierra, Comerme el elefante a fetitas. Usar la 5 P’s.