LECCIÓN 1 – Elijo nutrirme. Soy Protagonista.
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Interesante lo de comer en automático y las excusas como el por si acaso. Me gusta la idea de la alimentación integral, eligiendo conscientemente y decidiendo decir NO para decir SÍ.
Las frases en folios de colores me parecen motivadoras y útiles. Voy a llenar la cocina con ellas.
Tengo que esforzarme más con el tema del ejercicio.
Hola Laura, encantada!
La decisión de o que compro y como, está en mi!!!
Es muy distinto comer desde el cansancio que desde a relajación…
Decir que no para decir que si a una vida saludable, estupendo!!!
Hay opciones para tomar decisiones a mí favor sin sentirme culpable y se tiene libre.
He llenado mi casa de frases en distintos lugares estratégicos!!!
Me ha encantado el video, me quedo con ser consciente que lo que como luego se convierte en mí, el ejercicio lo he pegado en la puerta de la despensa que me será muy útil, me he dado cuenta que muchas veces tengo más sed que hambre y estaba bebiendo poca agua así que lo estoy corrigiendo.
Muy interesante la clase. Una vez mas nosotras tenemos el poder de decidir. El tema de las frases será de gran ayuda. Mi madre se ponía una foto en esos sitios para recordarle cual era el objetivo.
Yo decido como alimentarme. No debo sentirme condicionada. Si elijo comer algo menos saludable no sentir culpa. Debo alimentarme de forma integral
Muy interesante ésta clase, es verdad que me nutro de más cosas que la comida y que debo abandonar el piloto automático
Me he quedado con la frase de que si siempre como igual, si no me aburro yo se aburre el cuerpo. Soy muy disciplinada y «aburrida» a la hora de comer. Voy a mejorar la variedad de mis platos para soltar kg disfrutando!
Què buenooo! YO TENGO EL PODER DE DECIDIR! con conciencia què comer, què tomar, què comprar. YO soy responsable de mis decisiones. Puedo elejir otras opciones. Muy bueno lo de los recordatorios en lugares estratègicos.
Me motiva mucho hacer el ejercicio de las frases que conectan en papeles de colores. Creo que me va a ser de mucha utilidad.
Yo siento que debo de cambiar para no aburrirme de los mismos platos.
Cuando intercambiamos recetas saludables me vendrá genial.
Me siento responsable de lo que como.
Quiero ser consciente y quitar el piloto automático.
Me gusta mucho la actividad de los papelitos de colores.
Me viene muy bien.