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10 Comentarios

  1. Mis platos son tristes en cuanto a colorido así que vamos a poner el arcoiris en ellos. Elegiré cereales integrales, beberé agua aunque esto no ha sido problema nunca. De hecho me dijeron que debía beber menos.

    Me detendré a analizar si tengo hambre o sed antes de abrir la nevera.

  2. Al fijarme en los colores que hay habitualmente en mis platos me he dado cuenta que varía muy poco, de ahora en adelante serán más coloridos, el agua me gusta aunque a veces me olvido tomarla, los carteles me ayudan a recordar beber más.

  3. He aprendido y recordado a poner más color en mi vida. Realizó platos más equilibrados para nutrir mi cuerpo. Voy a poner especial atención en hidratarme.

  4. Voy a tomar cereales integrales, hidratos complejos.
    Equilibrare y compensaré diferentes colores en mis menús.
    Voy a comer más cantidad de pescado he introduciré algún fruto seco con omegas.
    Seguiré bebiendo agua e infusiones pero controlando más la cantidad.

  5. He descubierto que la sed se puede confundir con el hambre. Importante beber mucha agua y añadir semillas en mi alimentación

    • La fibra y los nutrientes nos protegen de enfermedades!
      Las nueces están en mi alimentación de forma habitual. Lo que tengo entendido es que lo importante es tener un equilibrio entre el omega 3 y omega 6.
      No soy muy amiga de las semillas.
      A más color, más nutrición!
      El tomate también es uno de mís protagonistas.
      Siempre me he preguntado si a partir de cierta cantidad el agua puede ser perjudicial porque bebo mucha agua.
      Botella customizada!

  6. Suma color a la comida para q lo saludable ademas sea atractivo. Dejar los hidratos malos y sumar los integrales, y beber agua mucha!, q me cuesga horrores

  7. Viva el color en el plato!! Y el agua en todas las versiones posibles!

    • Voy a tomar cereales integrales, hidratos complejos.
      Equilibrare y compensaré diferentes colores en mis menús.
      Voy a comer más cantidad de pescado he introduciré algún fruto seco con omegas.
      Seguiré bebiendo agua e infusiones pero controlando más la cantidad.

  8. El nutriente principal es el agua.No confundir hambre con sed. El plato tiene que ser colorido. Sí a las proteínas vegetales e hidratos integrales. Me gusta!


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