LECCIÓN 5 – Comiendo con los 5 sentidos

10 respuestas

1. Toda una experiencia recordar el ejercicio de la pasita y poner luego en practica con una comida de casa, la verdad es que me sentí satisfecha antes de lo que pensaba porque me había servido una ración mayor de la que después me comí.

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2. Me encanto. Comer de forma consiente, lo había olvidado. En casa cocinamos todos los días pero muchas veces como rápida y de prisa… Las pausas consiente me siguen ayudando para no comer demás. Disfruto mucho de la comida pero creo que comía en exceso. Estoy creando momentos de placer.

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3. Me ha encantado el ejercicio Paloma! En otra lección de este módulo comenté que había introducido las pasas en ensaladas. Me parece que tiene un sabor super potente comiéndola sola y si, me he impregnado del olor, sobre todo, y del sabor que me ha dejado en la boca y no me apetecía comer más! Lo que me va a costar más es oler en el supermercado, por si alguien me mira y diga esta loca jajajja! Ya soy cada vez más consciente de cómo como y esta lección me va a ayudar a estar más consciente, más en el aquí y ahora, más atenta!

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4. No conocía nada de esto y me parece muy interesante. Ahora entiendo la frase de algunas personas que dicen cuando están comiendo: esta comida me calienta el corazón. Lo encontraba muy raro, ahora entiendo. Espero disfrutar todas mis hambres siendo consciente de cada bocado y así disfrutarlo completamente

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5. Nunca había escuchado sobre ésta práctica. Muy interesante. Tomar conciencia, descubrir y nutrir todos los hambres (ni siquiera hubiera puesto ésta palabra en plural) para normalizar mi relación con la comida, disfrutarla, saborearla con todos los sentidos, con todas las hambres, evaluar después de cada trago, si necesito aun más comida y así reducir mi ansiedad y la culpabilidad. Practicar el mindfuleating será muy valioso para mi. Gracias Paloma.

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6. Empezar a comer desde que elijo que en la comra.. oler saborear estar atenta a cada momento.. para alimentar todaz laz hambres. Es increible con el ejerciccio como no quieres seguir comiendo

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7. Interesante el ejercicio de Mindfuleating. ¡Lo que da de sí un bocado tan pequeño!

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8. Ya había hecho este ejercicio en un taller de mindfulness pero he podido disfrutarlo y redescubrirlo de nuevo.
   Me he sorprendido de saciar mis distintas hambres y lo importantes que es tenerlas en cuenta

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   1. Muy interesante el ejercicio, es verdad que no tenía ganas de comer más. Mi problema es que como rápido y con poco tiempo sobre todo entre semana y así es difícil ser consciente de todo

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9. Ha sido estupendo este ejercicio. Y es verdad no tengo ganas de seguir comiendo. Me viene muy bien para mi impulsividad y desconexión corporal. Gracias

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