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10 Comentarios
mlhortas
Oues tengo varias, pero quizás la más intensa es… bueno, ya lo haré, si no estoy tan mal, lo importante no es el físico… Me hago trampa yo solita por falta de motivación
MI excusa siempre es ahora no puedo, no quiero o no me apetece. Esto es una falta de autoconfianza en mi misma, por lo tanto voy a ser mas sincera conmigo ya que soy unica e irrepetible, quiero seguir cumpliendo años y que mi cuerpo me acompañe para disfrutar de la vida. Voy a cuidarlo y minarlo
mi excusa «Reina» es «NO TENGO TIEMPO». Al final entiendo que es un tema de priorizar, tengo la sensación de que me autoboicoteo a mí misma con el tema del tiempo, siempre hay cosas más «importantes» que hacer, siempre hay algo que hacer, normalmente para los otros. También tengo la sensación de que no sé manejar mi tiempo, como que se me escapa de las manos. Me cuesta acabar las tareas, no me importa empezar, pero me cuesta acabar. Me gustaría empezar a vivir y sentir mi tiempo de otra manera, iniciar las tareas o lo que vaya a hacer con una hora de finalización. Pero no sé muy bien cómo hacerlo. Es un tema que me desborda un poco, aunque estoy convencida de qué voy a acabar haciéndome con ello.
Una de mis principales excusas para comer algo dulce es «Total es solo un poquito, mañana me porto bien y además hago más ejercicio para quemarlo». Detrás de ese primero «poquito» suelen ir varios poquitos más y al día siguiente, como en realidad ya sabía que ocurriría, no hago más ejercicio para compensar. Veo falta de coherencia y de confianza en mí misma.
Mis excusas:
Cuando pico lo que «yo creo», es decir mi excusa es que por «un poco no pasa nada» y además como lo que pico es sano, pues también pienso que «si esto que estoy comiendo es sano, no me puede engordar».
También mi excusa en «no tengo fuerza de voluntad», y es cierto, ya no me queda fuerza de voluntad después de tantas dietas, por esto, esta vez va a ser diferente, no voy a tener que tirar de la fuerza de voluntad, porque me estoy llenando de motivación para hacer el proceso y conseguir el objetivo con facilidad y además pasándolo divertido.
Mi excusa cuando hay alguna es siempre la misma, NO TENGO TIEMPO , algo que me has recordado es que vuelve a posicionarme en la ultima de la lista.
Y no se si el motivo es falta de coherencia o hay algo mas que no se detectar, pero esta semana el «no tengo tiempo» va a ser una realidad y como no quiero que esa realidad acabe con mi objetivo, ya he hecho una serie de planteamientos para remediarlo porque decido de nuevo ser LA PROTAGONISTA DE MI VIDA.
Mi excusa: No tengo fuerza de voluntad.
A veces me pierdo y olvido lo aprendido y siento que no voy a ser capaz de logralo
La causa del auto-boicot: Flata de utoestima y coherencia entre pensamiento, emoiones y comportamiento.
Herramienta. PROA
– Pienso
– Respiro
– Observo
– Actuo: MANTRA «Lo hago por mi y parami» «Yo me lo merezco»
Mi excusa mas frecuente, es NO TENGO TIEMPO, realmente es una falta de auto estima, porque no creo que me merezca este proceso, ni dedicarme tiempo;aqui tendria que recordarme que YO SOY UNICA ET IMPERFECTA, QUE QUIERO AMARME? CUIDARME Y RESPETARME, Y QUE LA PERSONA MAS IMPORTANTE EN MI VIDA SOY YO, QUE MI CUERPO ES UN REGALO QUE DEBO CUIDAR Y AMAR
Nos has pedido otras excusas y la mía cuando aparece es «no tengo tiempo»…es que yo me pongo en el último lugar. En ese momento me vendría bien un PROA para tomar conciencia de mi presente y tomar conciencia de mi yo en el aquí y ahora. Después identificar mis emociones y pensamientos y elegir una frase poderosa como «Amo y cuido mi cuerpo». Gracias por esas frases tan potentes Paloma.
Mi excusa de siempre ha sido «No tengo tiempo», pero hay mucho más detrás.Es falta de autoconcepto, es sentirme culpable si me pongo yo como prioridad, hacer primero lo mío no me entra en la cabeza. Pero ya no más, si estoy en este programa es porque quiero y elijo valorarme, cuidarme y sentirme bien. Y no tengo que elegir. Gracias Paloma!!
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Oues tengo varias, pero quizás la más intensa es… bueno, ya lo haré, si no estoy tan mal, lo importante no es el físico… Me hago trampa yo solita por falta de motivación
MI excusa siempre es ahora no puedo, no quiero o no me apetece. Esto es una falta de autoconfianza en mi misma, por lo tanto voy a ser mas sincera conmigo ya que soy unica e irrepetible, quiero seguir cumpliendo años y que mi cuerpo me acompañe para disfrutar de la vida. Voy a cuidarlo y minarlo
mi excusa «Reina» es «NO TENGO TIEMPO». Al final entiendo que es un tema de priorizar, tengo la sensación de que me autoboicoteo a mí misma con el tema del tiempo, siempre hay cosas más «importantes» que hacer, siempre hay algo que hacer, normalmente para los otros. También tengo la sensación de que no sé manejar mi tiempo, como que se me escapa de las manos. Me cuesta acabar las tareas, no me importa empezar, pero me cuesta acabar. Me gustaría empezar a vivir y sentir mi tiempo de otra manera, iniciar las tareas o lo que vaya a hacer con una hora de finalización. Pero no sé muy bien cómo hacerlo. Es un tema que me desborda un poco, aunque estoy convencida de qué voy a acabar haciéndome con ello.
Una de mis principales excusas para comer algo dulce es «Total es solo un poquito, mañana me porto bien y además hago más ejercicio para quemarlo». Detrás de ese primero «poquito» suelen ir varios poquitos más y al día siguiente, como en realidad ya sabía que ocurriría, no hago más ejercicio para compensar. Veo falta de coherencia y de confianza en mí misma.
Mis excusas:
Cuando pico lo que «yo creo», es decir mi excusa es que por «un poco no pasa nada» y además como lo que pico es sano, pues también pienso que «si esto que estoy comiendo es sano, no me puede engordar».
También mi excusa en «no tengo fuerza de voluntad», y es cierto, ya no me queda fuerza de voluntad después de tantas dietas, por esto, esta vez va a ser diferente, no voy a tener que tirar de la fuerza de voluntad, porque me estoy llenando de motivación para hacer el proceso y conseguir el objetivo con facilidad y además pasándolo divertido.
Mi excusa cuando hay alguna es siempre la misma, NO TENGO TIEMPO , algo que me has recordado es que vuelve a posicionarme en la ultima de la lista.
Y no se si el motivo es falta de coherencia o hay algo mas que no se detectar, pero esta semana el «no tengo tiempo» va a ser una realidad y como no quiero que esa realidad acabe con mi objetivo, ya he hecho una serie de planteamientos para remediarlo porque decido de nuevo ser LA PROTAGONISTA DE MI VIDA.
Mi excusa: No tengo fuerza de voluntad.
A veces me pierdo y olvido lo aprendido y siento que no voy a ser capaz de logralo
La causa del auto-boicot: Flata de utoestima y coherencia entre pensamiento, emoiones y comportamiento.
Herramienta. PROA
– Pienso
– Respiro
– Observo
– Actuo: MANTRA «Lo hago por mi y parami» «Yo me lo merezco»
Mi excusa mas frecuente, es NO TENGO TIEMPO, realmente es una falta de auto estima, porque no creo que me merezca este proceso, ni dedicarme tiempo;aqui tendria que recordarme que YO SOY UNICA ET IMPERFECTA, QUE QUIERO AMARME? CUIDARME Y RESPETARME, Y QUE LA PERSONA MAS IMPORTANTE EN MI VIDA SOY YO, QUE MI CUERPO ES UN REGALO QUE DEBO CUIDAR Y AMAR
Nos has pedido otras excusas y la mía cuando aparece es «no tengo tiempo»…es que yo me pongo en el último lugar. En ese momento me vendría bien un PROA para tomar conciencia de mi presente y tomar conciencia de mi yo en el aquí y ahora. Después identificar mis emociones y pensamientos y elegir una frase poderosa como «Amo y cuido mi cuerpo». Gracias por esas frases tan potentes Paloma.
Mi excusa de siempre ha sido «No tengo tiempo», pero hay mucho más detrás.Es falta de autoconcepto, es sentirme culpable si me pongo yo como prioridad, hacer primero lo mío no me entra en la cabeza. Pero ya no más, si estoy en este programa es porque quiero y elijo valorarme, cuidarme y sentirme bien. Y no tengo que elegir. Gracias Paloma!!