LECCIÓN 1 – Elijo nutrirme. Soy Protagonista.

7 respuestas

1. Soy responsable de mi nutrición, de lo que como de lo que compro en casa y de los «para las visitas». Mi alimentación no sólo es lo que como, es la actividad física, las relaciones sociales, mi trabajo….todo tiene que ver.

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2. Decidir que como y pq lo como. Saber decir NO a lo que se que no es sano por convencimiento propio y pq eso me lleva a decir SI, cumpliendo mis objetivos y sintiendome bien pq REALMENTE CUMPLO CON LO QUE QUIERO LOGRAR. He aprendido que somos UN TODO y que nuestro cuerpo se alimenta de ALGO MAS QUE DE NUTRIENTES. Decidir en conciencia y desconectar MI PILOTO AUTOMÁTICO. Tomar MIS DECISIONES Y SER PROTAGONISTA DE MI VIDA.

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3. Voy a tomar las riendas de mi alimentación, soy la protagonista de mi vida, incluida mi alimentación.
   Insistiré en practicar las respiraciones conscientes, para poder elegir y no alimentarme en modo automático.

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4. Ser protagonista de mi vida, de mi alimentación. YO ELIJO, me parece una frase y una propuesta muy potente, ser consciente de que soy yo misma la que puede manejar cómo quiero y qué quiero comer. «Lo que comes pasa a formar parte de ti». Elecciones conscientes.Y utilizar las frases como recordatorios y como motivación.

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5. Muy buena idea

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6. ¿Qué buena idea! Esas frases van a ser muy potentes en mi caso con el chocolate jejeje. Gracias Laura

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7. Esta clase me ha hecho recordar cuando vivía con mis padres, en mi casa no había nada dulce, mi madre era diabética y así nos lo pidió, y lo respetamos, cuando yo quería un pastel o un helado nos íbamos de paseo y listo. Entonces ahora yo en mi casa , en la cual estamos mi marido y yo estamos llegando a un acuerdo sobre las comidas y bebidas. POr favor no compres chocolate pq me lo como, pero sino hay no como, y me tomo una infusión o una fruta. No quiero beber nada de alcohol, pues no lo compramos. Solo cuando salgo a comer o cenar fuera de casa me tomare esa copa de vino, y así poco a poco

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