LECCIÓN 4 – Mi Metabolismo

5 respuestas

1. La importancia de activar mi metabolismo y de activarme también con ejercicio, irlo incorporando paulatinamente para ir consiguiendo pequeños logros pero sin agobios y que siempre te hagan sentir bien. Tener claro que depende de mi y no dejar nada al azar porque yo soy la protagonista de mi proceso, con las ayudas que se nos va brindando a través de cada una de estas lecciones. Aprender de los beneficios del ejercicio son muy importantes para mí bienestar, pero siempre adecuando el ejercicio a mis necesidades y posibilidades. Siempre hacerlo todo de una forma divertida no como algo que sea tedioso.

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2. Hacer actividad física que me divierta, esta es la clave, para sacarme de la silla!!

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3. Muy interesante este ejercicio de la hora del recreo y toda la info de la píldora: cómo acelerar el metabolismo, como hacer que se queme más con la actividad física y el tema del volumen, me lo apunto!!

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4. La hora del recreo!! es cierto que de pequeños siempre estábamos jugando y eso hacía también que siempre estuviéramos en movimiento, ahora nos sentamos .. y normalmente encima a comer en un bar, en la playa ….
   Yo me voy ahora de vacaciones y mis 3 actividades que voy a realizar con más movimiento van a ser: 1) En el apartamento limpiar con música y así bailar un poco mientras lo hago. 2) Bajar a la playa con el balón para jugar en el agua y con las gafas y aletas de bucear y 3) Cuando voy al faro andando, me voy a llevar los escarpines y me voy a dar allí un chapuzón. Gracias Laura!

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5. mas movimiento, andar mas, subir y bajas las escaleras, y ahora que ha ce calor nadar. Mas movimiento

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