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PROGRAMA BASICO PLENA Y FELIZ CON +50

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¿Comes como siempre pero, desde que tienes la menopausia coges peso año tras año? ¿Has entrado en esa edad en la que cada vez te cuesta más adelgazar aunque hagas dieta y ejercicio? ¿Te gustaría saber cómo alcanzar tu peso ideal y mantenerlo de forma duradera sin esfuerzo, ni dietas ni ejercicios agotadores? Si has respondido SÍ … ¡esta es tu formación!

Profesor

Paloma Fernández, mentora de sobrepeso emocional.

Alumnas

226 mujeres han comenzando a adelgazar con nuestros cursos y formaciones.

Metodología

Aprender a gestionar tus emociones para adelgazar.

Únete a las 226 mujeres que ya han dado el primero paso para adelgazar con el...

PROGRAMA BASICO PLENA Y FELIZ CON +50

UNA FORMACIÓN

creada para ti...

¿Sabías que sólo el 20% de lo que engordas durante esta fase de tu vida se debe a los cambios fisiológicos que está sufriendo tu cuerpo? El 80% restante se debe a los cambios psicológicos y emocionales. Por eso, frenar la acumulación de grasa e incluso reducirla en esta fase es posible. ¡LA MENOPAUSIA NO ENGORDA! “Sobrepeso, pensamientos y emociones van en el mismo plato”. Mejora tu salud, vuelve a ser tú misma y luce como nunca siguiendo los 5 sencillos pasos de este método, que te llevarán a identificar cuáles son los pensamientos y emociones que necesitas para bajar de peso; y a conectar con tu motivación.
  1. “¡Soy un desastre con la tecnología y ¡esto es una formación online!” A pesar de tus preocupaciones, tras este módulo todas las participantes se convierten en expertas en el uso de la escuela online. En menos de 30 minutos tú tampoco te creerás lo fácil que ha sido.
  2. ¿Eres (como yo) planificadora y organizadora obsesiva de tu tiempo? O por el contrario ¿eres un desastre con los tiempos y las fechas y siempre andas despistada? Seas como seas, en este módulo encontrarás la información que necesitas para seguir la fase 2, disponible y a mano durante todo el programa.
  3. Descubre y pon en práctica, sin darte cuenta de que lo estás haciendo, el método de aprendizaje que hay detrás de este programa. ¿Quién dice que a tu edad no puedes aprender algo nuevo?
  4. Los 5 sencillos pasos a seguir para disfrutar de la comida y de tu vida como nunca antes lo has hecho.
  1. Mi hija sufría de terribles pesadillas que desaparecían al encender la luz. Este módulo encenderá la tuya. Para que los monstruos desaparezcan y veas con claridad el puente que te llevará a salir de tus hábitos perjudiciales sin dudar de que lo conseguirás.
  2. La manera más inteligente de elegir tus objetivos (tanto para adelgazar como para el resto de tu vida), de forma que, no sólo te levantes cada mañana deseando conseguirlos, sino que nada te pare hasta alcanzarlos.
  3. Lo que necesitas para finalizar este programa con éxito sin tener fuerza de voluntad.
  1. ¿Por qué seguir haciendo dietas te llevará a ganar como mínimo 1kg al año?
  2. Cómo dejar de vivir “como pollo sin cabeza” te hará adelgazar (y disfrutar de tu vida mucho más).
  3. Las siete preguntas que aprendí en una curso de redacción y que, si las aplicas, bajarás de peso fácilmente. Ignorarlas te llevará a seguir engordando año tras año!
  1. Lo que estás haciendo sin saberlo, que mata tu motivación y te hace abandonar una vez tras otra (y ya te adelanto que no tiene que ver ni con la falta de fuerza de voluntad ni con las excusas).
  2. La herramienta más poderosa (y sencilla) para librarte de tus obligaciones diarias y dedicar tu tiempo sólo a lo que quieres.
  3. Por qué dudas antes de tomar una decisión, y por qué decidir apoyándote en lo que otros te aconsejan (con su mejor intención … o quizás no) te hace sentirte insatisfecha y dividida en dos.
  4. Quienes me conocen me envidian por mi energía. Te comparto mis 4 posturas favoritas para subir o bajar mi energía a placer. Te sentirás como una superheroína!

Shalakabula, mechikabula, bibidi babidi bu!

  1. Tanto si te has atascado al leer las palabras mágicas (lo cual es lo normal) como si has terminado canturreando la frase (esto también es normal), no tiene importancia! Es un trabalenguas sin sentido y sin magia alguna – salvo quizás la de hacerte sonreír. Sin embargo, en este módulo descubrirás cuáles son tus palabras mágicas y el poder (destructivo o constructivo) qué tienen en tu vida.
  2. Construirás un hechizo de amor que haga que te enamores … de ti misma.
  3. Tras este módulo no volverás decirte “cosas feas”; y si lo haces (por despiste o equivocación) te compensarás por ello inmediatamente.
  1. Te desharás de las relaciones tóxicas (incluso de la que mantienes contigo misma), de las emociones que te superan y de la mentalidad de dieta.
  2. Renunciarás a luchar contra tus excusas (todas las tenemos, es normal). Entenderás por qué aparecen y simplemente, las mirarás con simpatía y seguirás adelante hacia tu objetivo; porque tu motivación y las herramientas de las que dispondrás te harán ganar la batalla sin necesidad de luchar.
  3. Ganarás una amiga para toda la vida: TÚ misma.
  1. Por qué no necesitas decir NO a una comida con amigos, a una reunión familiar o a un acontecimiento social. Y cómo decir SÍ sin que te pese (ni mentalmente, ni emocionalmente ni en la báscula).
  2. ¿Vivir la vida en color o en blanco y negro? Aprende cómo aplicar todos los colores de la paleta a tus platos y a tu vida, y olvídate de comer sólo “lechuga y pechuga”.
  3. Incluso si odias cocinar, no tienes tiempo o comes fuera de casa a menudo, te enseñaremos los 4 pasos exactos que necesitas dar para construir un plan de alimentación personalizado con alimentos que te encanten y con el que nunca más pases hambre.
  4. Cómo conseguir acelerar tu metabolismo y aumentar tu actividad física sin ir al gimnasio ni emplear tiempo extra en hacer ejercicio (aunque si lo haces, lo conseguirás mucho más rápido); y varios trucos más que casi ningún médico te cuenta.
  5. Intercambio de recetas sanas, sencillas y deliciosas. Te faltará tiempo para probarlas todas.
  1. Disfrutarás como nunca antes de la comida; tanto como de las nuevas actividades que incorporarás a tu vida.
  2. Cómo descubrir el número favorito del cerebro te ayudará a elegir siempre la opción más favorable entre las que se te ofrezcan para comer. Y cómo ignorar las trampas de la industria de la alimentación te está haciendo gastar más de 1.800€ cada año en productos que te engordan y a los que estás enganchada.
  3. Una herramienta que te permitirá saborear la comida mucho antes de haberla cocinado; y varios trucos para disfrutarla durante y después de hacerlo.
  1. Aumentarás la familia (sí, sí, a tu edad!), adoptando “hijos adolescentes”: tus emociones. Y aprenderás a escucharlas y quererlas como parte que son de ti.
  2. Descubrirás por qué no puedes controlar tus emociones; y dejarás de intentar hacerlo, porque es inútil y desgastante.
  3. La nevera y la despensa dejarán de ser tu escondite, tu refugio, tu consuelo o tu premio; y dejarás de comer para llenar esa incomodidad o ese vacío … o quizás no! Pero cuando decidas comer para calmar o tapar tus emociones, lo harás de manera consciente y no te culpabilizarás por ello.
  1. Por qué recibir con agrado en tu mesa (y en tu vida) la ansiedad, la frustración, el aburrimiento y otras emociones similares te ayudará a adelgazar; y cómo seguir ignorando estas emociones convierte la comida en tu droga.
  2. Una herramienta que transformará fácil y rápidamente tus ganas de comer, cuando sientes ese agujero en tu interior, en ganas de comerte el mundo.
  1. Lo que aprendí de la película “Regreso al futuro” y que te permitirá cambiar ese pasado doloroso que originó tu relación tóxica con la comida, y ver cómo será tu futuro. En este módulo viajarás en tu Delorian particular.
  2. Descubre los pasos exactos a dar para adelgazar por el “camino del cielo” y como seguirlos te hará brillar (por dentro y por fuera) como una estrella del firmamento.
  1. Las 24 horas de tu día se llenarán de aquellas actividades que tú elijas hacer, y cada día te regalará un momento especial para ti misma.
  • Además, durante la Fase 1 nos veremos semanalmente en las sesiones grupales de Mentoría, Apoyo y Motivación (MAM).
  • Te marcaremos el ritmo de avance, con objetivos y retos semanales que superar.
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Descripción

¿Sabías que sólo el 20% de lo que engordas durante esta fase de tu vida se debe a los cambios fisiológicos que está sufriendo tu cuerpo? El 80% restante se debe a los cambios psicológicos y emocionales. Por eso, frenar la acumulación de grasa e incluso reducirla en esta fase es posible.

¡LA MENOPAUSIA NO ENGORDA! “Sobrepeso, pensamientos y emociones van en el mismo plato”.

Mejora tu salud, vuelve a ser tú misma y luce como nunca siguiendo los 5 sencillos pasos de este método, que te llevarán a identificar cuáles son los pensamientos y emociones que necesitas para bajar de peso; y a conectar con tu motivación.

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